こんなに大きくなりました！ シソは、日陰なのであまり育っていません。 そろそろ収穫しないと、食べごろが過ぎて しまいそうなので、 少しかたそうな皮はところどころそいで、 できた〜！ ショウガの千切りと塩こうじとシソであえ ました。 味は・・新鮮で…

このキュウリは今、１３ｃｍくらいかな。 こっちは、どんどんぐるぐる。 太ってきてます。 支えの棒につるを巻きつけようとしたら、 先端がおれてしまいました。 もう伸びないかも。。 150円で買ってきた1本だけの苗。 植物はまじめ。 梅雨にはつゆ草が咲い…

月曜のブラックバードのクラスのあと、前を 行くＭさんとＨさんの歩き方がとても優雅。 いつも、ぱたぱたした歩き方なのに、きょうは しなやかで、なめらか！ ご本人たちは、その違いにぜんぜん気づいて いません。 （ピーマン） 「フェルデンなんとかやった…

梅雨も近いころ。 知り合いの方のアメリカ人のおじょうさんを 東京案内してくださいというお話で、３日間。 あまり外にでかけない私でだいじょうぶ？ １日目： まずは定番の浅草寺。 ウィークデイでもすごい人出。 外国の方と修学旅行生が半分以上です。 人…

参加しました。 増上寺で。 掛け軸になっている作品が並びます。 似ている絵が並んでいるようにみえますが・・ 部屋の奥の壁にipadに取り込まれた絵が動画に なって、写されています。 動き出す絵！ とても大きく壁いっぱいに。 参加者４人のグループで、一…

先週、外で楽器の練習をしていたら、 カポエイラのクラスのEさんもやってきて いっしょに練習。 パンデイロのたたき方、アドバイスが もらえてよかったです。 カポエイラのステップの基本も。 外だと気分もリラックスして歌って いたら、近くでピクニックし…

季節もよくなって、みどりの中で呼吸。 月曜日、ブラックバードのみなさんとの １時間半のヨガのクラスはあっというまに 過ぎてしまいます。 外で前屈すると、目の前の地面に濃いみどり と小さい花 朝の空気は、きめ細かい。 夜の間に木々がまわりの空気をき…

１週間ほどまえから、パンデイロを 練習しては、デジカメで撮って聞いて いました。 聴くほどに、だめなところがわかって う〜ん。。、 水曜日のカポエイラで楽器練習のとき、早めに 行ったので、先生のパンデイロの音を よく聞いて、まねして、 みんなとい…

この間のカポエイラのクラスで、 「フェルナンデス、どうでしたか？」って。 ちがうちがう フェルデンクライス。 久しぶりのカポエイラのクラス３時間以上 動いたのに、次の日もその次の日も 筋肉・関節が痛くない。 ヨガのクラスできのうも、みなさんと こ…

今日は久しぶりにカポエイラのクラスへ。 １５日間のセッションのあと、 まわりから見て、上手になった！という ほどではなくても、どこも痛くもかたくも 感じないで動きを楽しめてうれしい。 きのうは、８か月ぶりくらいで公園で、 パンデイロの練習。 蚊も…

きのうのおべんと。 のり弁がすき。 ごはんの間に梅干しと昆布入れて。 手・足はからだの中心から離れているから 動かしやすい。 こし・かたもけっこう動きます。 その分、動かしすぎて（使いすぎて）痛みも でやすい。 痛みやかたさにも気づきやすい。 それ…

ゆっくり腰を動かしてみると、 腰（骨盤）は、上下・左右それにぐるっと まわって、どんな方向にも動くのですね。 からだ全体は骨でつながっているから、足の 小指をゆっくり小さく動かしてみると、 ずっと上の方まで感じられる。 足の骨と手の骨の構造はよ…

この間、うちに来てくれたYさんと、 肩のまわりの動き方についてクラスで 説明。 右肩に左のひらをあてて、ゆっくり肩を 動かすと、腕の骨・肩甲骨がとても大きく うごくのがわかります。 それから、胸の上の方に手をあててうでを 動かしてみると、鎖骨・胸…

少し早めに行って、新緑の木のそばで 朝ヨガ。 みどりの中に立っているだけで気持ちがいい。 今の自分のやり方や習慣では、かたかったり 痛くなったり、楽器・スポーツなどの パフォーマンスがあがらないとき、 今までの自分とは、違うやり方でやって みると…

背骨は、ちいさな骨が重なってできてます。 ひとつひとつを意識していくと、やわらかく なる感じ。床の上に上向きに寝ると わかりやすい。小さく腰のあたりを 動かしてみてもいいですね。 (横から見た背骨/右が前） 腰のあたりが反り過ぎても、まっすぐ 過ぎ…

からだを楽に使うかなめは骨盤の柔らかさ のようです。 この腰骨の真ん中から上の方に、 背骨とつながってます。 3日間、床にねたり、座ったり、立ったり、 歩いたり、いろいろな動きで骨盤を前後左右に やわらかく。 腰の両側に大きく広がっているのが腸骨 …

フェルデンクライスメソッドは、なんだかよく わからないと思っていましたが、 骨のつながりから、動かしながらからだを 観察する、、 ということだとわかれば、 けっこうシンプル。 きょうは、こし・股関節をゆっくり動かし ながら緩める動きで、からだがと…

ずっと前に描いた絵ですが、 追いかけっこのようなギター2本の演奏が 印象に残っています。 Performed by Katsutomo Tomikawa ＆・・ 2013.7.9.小さいですが、描いてあるのは、制服を着た トルコの軍楽隊。 トルコの軍楽隊は、トルコ行進曲を 演奏するのかな…

Ｎｂさんがティケットをとってくれて、 トーキョードームのポールのコンサートへ。 満員。 きっとこの中に、いっしょにビートルズ の曲を楽しんだ方たちもいるのでしょうね。 「約束シタヨネ。マタキタヨ！」 って。 偉いですね〜。前回のキャンセルを挽回。…

初めて聞いた大きなパイプオルガンの音。 きのうはランチタイムの無料コンサートでした。 大きすぎてよくわからないけれど 「２階の正面の席がいい。」 なるほど、演奏者の席が2階の位置。 （写真はちらしから） １曲目は、鍵盤の音は短く、足で弾く低音は …

昨日は、たまたまポスターを見て、チケット を買った村治奏一さんのギターを聞きに。 ホールの音響が良くて、ギターの音が まあるくて、ＣＤかと思うほど正確できれいな 音の演奏でした。 やはり演奏はその方の性格がでるのでしょうか。 几帳面そう。 まった…

マグリット展で買った絵はがきを額装 してみました。 マグリットさんも気に入ってくれるでしょうか。 ー

佐原和人先生の絵が、新しくできた愛育病院 （田町駅そば）のロビーの飾ってあるので 見に行きました。 春夏秋冬の4枚 夢の中のような大きな絵の中にくるまれます。 新生児のための病院のようです。 淡い花の中からふわふわの赤ちゃんが やってきそう。 診察…

日曜日のカポエイラは、 相手がケリを出す瞬間にケリの方向を察して、 足が上がる前に、相手のケリ足をさばく かよける、というもの。 実際にジョーゴ（ゲーム）になると、 勇敢につっこんでいっては、そのまま 相手のケリにあたって、 は〜、反射神経がにぶ…

さくらのトンネル きのうは、クアトロパロスのコンサートへ。 おだやかに音が広がる会場でした。 これは、絵というか切り絵というかＣＧと いうか。 机の上とパソコンの中で作りました。みなさん楽な感じの演奏。 Ho!とかAh!だったかな、かけ声も出して いら…

きのうは、ブラックバードのみなさんと お花見。 ひと月ほど前から決めていましたが、ちょうど 満開。 水仙やパンジーも満開 お堀には、シラサギ？コイを見つめている けれど、そんな大きな魚をつつこうと したら、食べられてしまいそう。 1万歩歩いたかな。…

performed by Quattro Palos -

去年のはじめからずっとヨガをしてきたＴＭ。 ちょうど１０キロ体重が減ったそうです。 新学期から忙しくなるので、ヨガはまた 夏休みに。 去年のおわりからは、おばあさんのＮ子さんも 一緒にやっていたので、ＴＭのことは前 ほど時間がさけなかったのです…

ミモザの花？ 春は、今日が寒いのかあたたかいのか朝 迷います。 これは、上腕と鎖骨と肩甲骨（のつもり） 写真に撮ると、バランスの悪さがわかりやすい。 まだ作りたてでやわらかい。 あした色を塗ってみます。 腕と肩って、鎖骨だけで胸骨（胸の前中心の …

先生のアドバイスは、 あたまで考えないで、まわりの人の音をよく 聞いて、それに合流していく気持ちで。 手や楽器のことも忘れて 音だけ。 はじめはうまく合わないけれど、しばらく 弾いていると、だんだんにみんなの音が そろってくる。 まだまだみんなに…