昨日のクラスは 「こぶしを回す」という動きのレッスン。 まず、上向きに寝て、 うでを横に伸ばし、柔らかいこぶしを作る。 それだけで、うでが体の横にあるときと、 背中・肩甲骨の床とつく場所が違う。 ゆっくりとこぶしを上に転がして、戻す。 下にも転が…

フェルデンクライスをすると、 真上の空の青さを楽に見上げられる ようになる。 昔は、首がかたいのに気が付いて いなかった。 横断歩道で、前を見ていても 左右１８０度見えるようになる。 いつも、スマホ、パソコンの前に いると、視野が狭くなっているか…

次回は ９月２７日（木）10:00 ７F和室 １０月２５日（木）10:00 ７F和室 新宿区角筈（つのはず）区民センターは、 JR新宿駅からも、 大江戸線、都庁前からも歩けます。 （ここが大江戸線の出口） 先週は、グループワーク（研究会）。 フェルデンクライスの…

メガネをかえたけれど、見にくくて 目が疲れる、という方にプライベート レッスン。 向かい合って座ってみると まず呼吸が浅いのに気づく。 胸・おなかに手を置いて、息が はいってくるのを感じていただく。 肺は、肩先からおなかの横隔膜まで左側右側に 長…

千葉の側から見れば、花火の向こうに スカイツリーと富士山もシルエットに。 ー

いつもクラスでカポエイラを 習っているK先生がステージの上で 演技。 週末に開催されたオールジャパンの ボディービル選手権に出場。 初めて見ましたが、ただ筋肉の大きさ を競うだけではなくて、全体的なバランス が大切だそうです。 皆さん足やウエスト、…