年末年始は、いつもお天気に恵まれて いるような気がします。 ことしは夏草の上で、ヨガやカポエイラを したり、楽器の練習したり フェルデンクライスでからだを柔らかく して、ヨガやカポエイラも動きやすく なって、 音楽も気持ちよく楽しめて とりたてて…

今年最後のカポエイラのクラス。 今月は、忙しくて日曜日になかなか参加 できませんでした。 きょう、先生がバースデーホーダをして くださいました。で、全員と対戦。 はじめは、Ｈｄと。 ジンガのステップを大きくしないと。 それから絵のモデルにもなって…

去年も今年も、Ｍさんと年末に久しぶり に会いました。 水泳が好きなＭさんは、肩の使い方を 変えたら痛くならずに長く泳げる ようになったそうです。 からだの中心と丹田を意識すると いいのだそうです。 カポエイラや楽器を弾くときと同じ なのですね。 曙…

played by Koki Kusunoki ＬＡＳＴ ＣＨＲＩＳＴＭＡＳ，ＷＨＡＭ！なつかしいです。 横浜で、楠幸樹さん・井上仁一郎さんの ウクレレとギターのランチタイムコンサート に行きました。 やわらかい音にすっかりクリスマス気分 楽しいひとときでした。 からだ…

朝８時に出て、帰ってくるのが６時半ころ だったので、やっと今日で無事終了で、ほ。 川のずっと先はたぶん川崎。 ちょっとした立ち方・座り方で、からだの コリや疲れがぜんぜん違うのがわかりました。 今の楽なからだの状態をどれくらい長く 保てるかな。 …

背骨・首の骨の一節一節が感じられるように なったり、変化に富んだ日々でしたが、 お弁当も作って持っていったり、 時間が飛んでいく毎日でもう眠い。。 そう、クラスメイトの人たちと話すのも おもしろいです。人によって感覚が ぜんぜん違う。 夕日の富士…

寝て首や背中がすっかり緩むと、ふっと 渦の中に吸い込まれていくよう。 音や、瞑想のときにも感じるように。 なんだかクラスでやっていることのわけが わからなかったのに、無理なちからがぬけて くると、だんだんに道が見えてくる。 川下のあの光のところ…

７日目で毎日とても忙しくて ちょっとゆっくりしたいけれど、あと３日。 あさ、外の葉っぱも散ったイチョウの木の下で 少し深呼吸すると、からだのずっと奥まで イチョウのにおいの冷たい空気で膨らみ ます。中からむくむく充電。 クラスでは、きのうは、周…

セッションのはじめに、からだのつながりを 感じて、首・肩・腰・背骨などを少しずつ ほぐしてきましたが、 動きがだんだんにダイナミックに、 繊細で深い感覚になってきました。 絵の左上の青いちょうちょが、肩甲骨のよう。 きょうは、肩甲骨をほぐしてか…

昨日・今日とＦＫセッションはお休みなので 昨日はスタジオへ。 ク〜っと真空の穴に吸い込まれるような キーボードの音は、STRINGSの音でした。 実際の弦楽器の音とは違って聞こえますが。 一週間ほどまったく楽器にさわっていませんが、 フェルデンクライス…

今日も、腰骨、背骨、肩などの骨、1箇所の とても小さな動きが、かすかに、でも 確実に全体に伝わっていくのを観察。 昼間の三日月のように、確かにそこに あっても、目を凝らしてさがさなくちゃ わからない。 からだの重心がかかとに寄っているのが わかっ…

ふたりで組になって行う練習が多くなって きました。 マットに寝て、首をゆっくりと少しだけ もちあげてもらうと、はじめはかくかく した動きだったのが、 ふととてもなめらかになって、あれ？ 首から腰まで背骨を通してうごきが 伝わります。 ためしに前転…

人の一番しぜんな動き方は、赤ちゃんの 動きだそうです。 どこにも無駄な力をいれず、痛いことは しない。 赤ちゃんのようにいつまでも ごろんごろんころがって、おもしろい。 夕方電車を降りたら、雪？ 師走の街がきらきら。 指のかたさは、手首からひじま…

背骨の上の方がやわらかくなると、 首がらくにゆるむ。 自分では気がつかないうちに、ほとんどの 人が不必要にからだをかためているようです。 特に首と肩。 すでにかたくしているので、可動域が 少なくなってしまう。 で、ゆっくり動かしてみます。 ー

前回はオーストラリアからのＳ先生、 今回はアメリカ人でスペイン在住のＰ先生 の授業で(通訳あります）１日７時間くらい、 途中２日間のお休みがあるので、 ２３日まで続きます。 きょうも、いろいろな動きをしましたが、 ゆっくり動かして、内側の骨と骨 …

パンデイロは、テンポが速くなると、 まだまわりのみんなの演奏について いけません。 じょうずな人は、たたくとき、手がほとんど 表面から離れていないように見えます。 長い間、お休みしていたＢＢが戻って きました。練習にずっと来ていなかった のに、腰…

月曜日は、ブラックバードのヨガ。 寒くなって股関節が痛い、という方のために ゆっくりと足の付け根を動かしてゆるめます。 フェルデンクライス・メソッドで ゆるめて、それからヨガの大きいポーズ。 無理なくからだが動かせます。 痛みもらくになりました…

ふわふわの綿の花、あったかそう。 去年描いた絵の仕上げ タイトルが決まりません。 あまり長すぎずに、わかりやすく。 （夜スマホで撮ったので、色が悪いです） いろいろな花の色を眺めて、オレンジ色も 使ってみようかな。 バラの花も描いてみたいです。 ー

きのうは、雨でしたが 久しぶりになつかしい方たちに会って クリスマス・ソングやビートルズナンバーも 聞いて 12月なら忘年会。 今年あったいろいろなことを振り返って 実り多かったかな。 きょうも、見上げれば青い空。 寒さの中でも暖かさに包まれる ポイ…

外にだしっぱなしで、忘れていたのに 寒くなったら赤い花がつきました。 下の方にもどんどんつぼみが伸びて きてます。 おもわずニッコリ 先週スタジオで練習して、うまくいったと 思ったのに、そのあと楽器にさわらなかったら 日曜の練習では、ぜんぜんだめ…