４か月ほどまえからフェルデンクライス の個人レッスンを始められたＷさん。 今はもうどこも痛くないけれど、 「これ（フェルデンクライス）を やると楽になるの」 と、３週間に一度ほど通われています。 前に腰痛の時お医者様で もらった張り薬も 貼るのを…

今年も、あとのこりわずか。 駅を通り抜けていたら ギターの音が響いてきて・・ 年末は行事が重なり コンサートにいかれません でしたが、流れてきた のは、インスピレーション！ 友人と待ち合わせまでの短い 時間、耳を澄ませました。 久しぶりに会った友人…

年末、いそがしくなると肩・首も かたくなりがち。 首が肩にもぐっているように 感じる方も。 そんなときには、実は首 だけでなく、背骨・腰も ギュッと縮んでかたく なっている。 股関節が動きにくいと いう症状も。 １対１のレッスンで、腰から 動きやすく…

ちょっと早めにサンタがやってきて 朝ヨガ。 カメラ目線でハトのポーズをしていたら 上から枯れ葉がサクッサクッと 音をたてて落ちてくる。 見上げるとキジバトの巣。 姿は見えませんが、自分の 縄張りだと主張しているよう。 赤い木の実も残っているのは も…

年末はマルテイロけってます 体験に来ていた方がメンバーになって 一緒に練習できる人が増えてうれしい！ なにやってるの？って 軸足を足払いされたときに、 うまく床に落ちる練習。 いっしょに練習して、写真を撮ったり 撮ってもらったり。 歌の練習もやり…

今月初めにクアトロパロスのギター演奏で 聞けた「ラ・クンパルシータ」はこんなふう。 たくさんのバラの花かげで音に包まれている ようで、今年一年を思い返していました。

徳島に泊まって、朝バスでうず潮を見に行く。 この白い船でいくんだな、と思っていたら 切符売り場で「次の船で行ってももう 見られないよ」と言われて エーッ！ 季節・天候によって、渦の巻く時間は微妙に 変わるそうです。 困っていたら、そこの方が渦の見…

週末、クリスマスツリーが飾ってある 羽田から徳島へ Sさん（顔出しOK、ありがとう！） といっしょに。 夜はカニ食べに行こう！ 初めて食べた焼きガニ。 おいしくて、お値段もおてごろ。 徳島のMさんのお宅は柔道場。広い・・。 階下で整体治療院もなさって…

朝、外でゆっくり呼吸すると、 みどり色の空気が体のすみずみまで 入っていくよう。 木陰の赤い実。 日なたの赤い実は、小鳥にどんどん 食べられて、クリスマス前には なくなってしまいそう。 ついいつまでも、外いいたく なりますが、気がつけば、寒い。 タ…

角筈クラスは火曜日、午後1時半からになった ので帰りは、もうイルミネーションが。 フェルデンクライスのレッスンは、 今までしたことのないような動き をするので、おもしろい、 と言う感想を聞くことが多いですが 今日も上に下に・・ いろいろな方向に背…

背骨のある場所はだれでも知って いるつもりでも 大きさ、太さなどあいまい 良い姿勢って背骨はどんな形？ 知っているようで知らない あるけれど、見えていない （これは昼間の空の三日月） 奥にあって、わかりにくい背骨を はっきり感じることによって、 中…

週末は池袋の楽器店イケガクで、 ギター四重奏クアトロパロスの インストアライブ。 聞けた曲たちは・・ 「プリズム レイルウェイ」 こんなふうに楽しい曲 「風のサンバ」の演奏も。 それに”tico tico"は誰でも知っている曲。 ティコティコはブラジルのスズ…

落ち葉の道を練習へ みんな低い動きの練習。 私も、できるだけ低くカデイラ（イスの形） で、上体だけ大きく動かします。 ちょうど後ろにイスがあって 歩幅広く空気イスに座っている ように見えるかな。 カポエイラでは、できるだけ 歩幅を広く、胸を相手に …

角筈（つのはず）区民センター7階 から、中央公園の紅葉 都庁もすぐそこ 日頃、体が動きにくくかたい、 と感じている方は多い。 なんでも、上手にやろう とすると、またかたまる。 それでは、子供が遊ぶように 動いてみて・・ 軽いタオルを軽く持ったら、 あ…

先日描いた「風のサンバ」を額装して 壁に掛けてみました。マットの上の 枯れ葉は和紙で作りました。 これはエスキース（下絵） かなり変わりました。 これでは、風ではなくて 「台風のサンバ」？

2か月ぶりに個人レッスン のWさんの今日↓ 背中の丸さと、おなかがでて いるのを気にしていらした 2か月前↓ 今日は杖なしでいらっしゃい ましたが、 「もう、つえはつかない！」 「電話が鳴って、急に出よう として転んで腰を打ったの。 もう、年ね～。腰が痛…

暖かい朝 外に出て上を見上げると それだけで、青空が体の 中にも広がる。 内側を感じながら少しポーズを して、呼吸法・メディテーション をゆっくりと。 今年の秋の暖かさで、夏の花の インパチエンスと冬の花のシクラメン が並んで満開。 秋の花のホトト…

昨日、武蔵小杉で オープンホーダ（いろいろなカポエイラの 団体が集まってカポエイラ） コタロウ先生と子供が楽しそう。 カポエイラ漫画「バトｳーキ」 の迫稔雄先生のサイン会を盛り上げる イベントでした。 5巻表紙の裏には、コタロウ先生 の紹介が （列が…

今週は、フェルデンクライスのトレーニング の通訳のお手伝いに。 途中で通る今は静かな摩川も、良く見ると 台風で氾濫した時の水位が、 流木などの線でわかります。 浸水した地域も早く復旧できますように。 すでにトレーニングで 学んだことでも、もう一度…

秋の日差しの中 上手な人たちは、重力も感じさせず くるくる回ります。 私は、ステップを踏むときに 左右の足をおく位置をとても細かく確認。 コタロウ先生は、それぞれのレベル、 能力に合わせて指導してくださる ので、ゆっくりしっかり、安心して 学べて…

先日のギター合奏フェスティバルで聞いた 「風のサンバ」という曲は まだ浅い緑も鮮やかな初秋の紅葉を 吹き抜ける風のようで、絵になりました。 クアトロパロスの演奏は、 柔らかくやさしい音も、力強い音も 気持ちよく吹き抜けていって、 聞き終わった後、…

AU（アウー 側転）から けったり よけたり 歌ったり。 白山の街角コンサート。 カポエイラの前にはブラスバンドの演奏も。 午前中は、ケリの練習。 四国のアバダカポエイラからのビジターの 方たちも。 コタロウ先生のカポエイラの 説明と、本気のけりの 実…

那須高原は、もう紅葉 景色になじんでいるネコ 風が木の葉の間を吹き抜けて いく音かな 耳をすませているとかすかに 聞こえてきます。 秋の色があざやか。

今日は、いつもは違うクラスで練習 している年長さんのＪ君が来て、 こんなに近くでジョーゴができました。 6歳ですが、カポエイラのセンスが 良くて遊びながら自由にやっている ようで、やるときは軽い身のこなし。 「マンジンガ」という、言葉で説明 でき…

運動など大きく動くことに比べて、 自分を感じる機会は少ないかも。 昨日の角筈（つのはず）クラスでは、 背中合わせにただ座っていただく。 どんな感じ？ 感じているのは、自分の背中？ 相手の背中？ お互いの呼吸はどんなふう。 自分の背中で相手を感じて…

（レッスン前） Ｎさん3回目の個人レッスン前。 だいぶ腰は楽はになったそうですが、 （レッスン後） 今日、肩周りを緩めると あごが後ろに下がって、 おなかがひっこみ、 固くそった腰、背中の下が ゆるんでいます。 レッスン前後のチェックで、 足腰が楽に…

フェルデンクライスジャパンのスタジオでの アドバンストレーニングに参加 むね・首・肩あたりは、誰でも かたまりやすく、動かしにくさを 感じている方も多い。 まず、ＡＴＭ（ことばの指示による 動きのレッスン） で肩回りを動かしてみる。 肩がこると、…

上手な方たちは、いつも相手見続けて います。 回転する途中で、目が離れないように。 相手をいつもとらえている つもりでも、とても近いと 顔をさがしてしまう。 くっきりはっきり見えるように。 コーラスをなさっている方の先生が、 他のパートの声を聴い…

台風で落ち葉や枯れ枝、 たくさん飛んできました。 みなさん、大丈夫だった でしょうか。 自転車のカゴにアカトンボ よく見るとバッタの親子が。おんぶバッタ？ 昨日はすごい嵐でしたが、 今日は秋の穏やかな夜になりますように。 被害のあった皆さん、どう…

最近アバダ・カポエイラに 入られたＳさんは銀座 2丁目のシュラスコ店でご活躍。 さっそくうかがって いろいろな部位・種類のお肉・やさいも 好きなだけ食べられます。 みんな、おなかいっぱい。 美味しかった！！ 焼きパイナップルを食べると消化酵素が働く…