（レッスン前）
Ｎさん3回目の個人レッスン前。
だいぶ腰は楽はになったそうですが、
（レッスン後）
今日、肩周りを緩めると
あごが後ろに下がって、
おなかがひっこみ、
固くそった腰、背中の下が
ゆるんでいます。
レッスン前後のチェックで、
足腰が楽に動くようになった
そうですが、写真を見て、
こんなに姿勢が変わったとは、
と驚かれていました。
おなかがでていて「腹筋をつけなさい」
と言われた方も、腰をらくに、姿勢を
整えれば、力を使わなくてもきれいな
体形になれそう。
運動を毎日やるかやらないか、ではなく
ちょうど良い回数、強さをさがして。
きょうは、いつもなさっているヨガの
ポーズを一つずつ確認して、
腰をかたく力ませないポーズを選んで、
腰のやわらかい状態を感じていただき
ました。（なかなかむずかしい・・）
がんばればがんばるほどいい、
というところから、ご自分の体の声
に耳を傾けられるようになってきて
笑顔になりました。
