Tさん、ズームで3回目のレッスン。
腰のまわり・ウエストが気になる、
ということだったので、まずヨガの
腰ヒネリのポーズ。
「少しかたくてやりにくい」
どこが気になるかな。
その後、フェルデンクライスのやり方で
骨盤を少しずっつ動かして、腰が
どんなふうに繋がっているか、観察。
背骨から首もやわらかければ、楽そう。
歩く時、足裏のどこを使っているかな。
少しずつ動きを変えていくうちに
「どこで地面を押しても同じようにやりやすく
なった」
とのこと。
足と腰はつながっているから、
うまく連動させて使うと、
両方が楽になるのですね。
と、ロバの後ろ姿を見て納得！
最後にもう一度、
ヨガの腰ひねりのポーズを
やっていただくと、
「はじめより、やりやすい」
「前回のレッスンで、肋骨が開いたのを
腰をひねる時に思い出した」
前回のレッスンで体が気づいたことが、
残っていて、その上にまた新しい感覚が
積み上げられて行くのが、楽しいです。
今は呼吸のことは気にならない、
というのもよかったです。
