次回フェルデンクライス角筈（つのはず）クラスは、
2020年
区民センター閉館のため、次回は未定です
新宿区角筈（つのはず）区民センター7階和室１
お申し込み、お問い合わせは
yokoh☆t00.itscom.netまで。
☆をアットマークに変えてどうぞ。
1回 2,000円
ホームページはこちらから
http://yokoh0.wixsite.com/feldenkrais-blackb
アート： 少年と樹 (En el pais no puedo entrar)
少年と樹 (En el pais no puedo entrar)
(32x24cm)
こうぞ和紙・洋紙・水彩絵の具
カポエイラ： 久しぶりに肩倒立も
Sさんに送ってもらった動画をみながら
楽器を練習したり、
今日もイスと一緒に。
でも、
寒くなって一人だと体がかたいので、
昨日のレッスンでやった
フェルデンクライスの動きをして、
（寝ているだけに見えますが）
それから、チエック
なんだか、まだもう少し曲がりそう
だいぶいったかな。
もういっぺん、イスにけりを。
Sさんの動画ときのうのレッスンに
助けられて、まだ蹴ったり、よけたり
やっていけそう。
コロナ期間は、１歩進んで2歩
さがる・・だったのですが、
半年ぶり以上かな、肩倒立をして
みたくなって、こわごわと。
途中はぐらついても、まっすぐ上に
伸びると、ふわっと軽く立てるのですね。
フェルデンクライス： オンラインレッスンを受ける ２
今週も、フェルデンクライスのオンライン
レッスン。
呼吸のレッスンはどんどん変化していって、
フェルデンクライスはとても科学的に
積み上げていくと同時に
ぜんぜん予想していなかったことも
感じられて、深いな～と実感。
肩は、首から頭、背中から肋骨、骨盤・・
どんどんつながっているのだ、と当たり前の
ことながらなっとく。
そこにあるのに、いつもは
気がつかなかったものも、
静かにゆっくりと視線を動かしていけば、
見つけられる。
サラダにしようと、買ってきた
バジルの葉に穴をあける小さな
バッタも発見。
からだとそれに繋がる感覚も
遠くから・ぐっと近くから
観察してみたいです。
コンサート： ヴィラ ロボスはすごい
今日は、木村眞一朗さんのライブコンサートへ。
ちょうど教室くらいの広さのスタジオで、20席限定。
ギターの音を近くに感じられました。
澄んだ音色は、軽やかで明るい。
ベルナンブッコの「鐘の音」はhappyな風が
吹くよう。
今日聴けたブラジルの作曲家、ヴィラ ロボスの曲
は、今までもいくつか聞いたこがありますが、
今日聴いた「プレリュード」にはぐっと引き込まれます。
１～５番まであって、それぞれに
イメージがふくらんでいくような曲です。
第２番は、「リオの伊達おとこ」
というタイトル☺
こんな人たち？
（アバダ・カポエラのトップの先生たち）
それとも、こんな人？
（私がリオに行った年の世界チャンピオン）
ギターを聞きながら、カポエリスタ
を思い浮かべたり。
第３番は、タイトルは忘れましたが
バッハ風に作ったそうです。
バッハ風だけれど、ヴィラ ロボス。
ことばにならない魅力・・。
１～５番、それぞれ演奏も表情が変化して
いって、楽しい！
ライブで聴くたびに、進化していていく
”Sunburst”
佐藤弘和さんの曲たちも親しみやすく
どんな曲も軽々と弾いてくださって、
この頃私たちをおおっている少し重い気分が、
ふっと消えていきました。
2回のアンコールの「カヴァティーナ」と
「花は咲く」もちょうど、この都忘れの
花のよう。
すてきな演奏をありがとうございました。
フェルデンクライス：ズームでレッスンを受ける 呼吸
空気が乾いているので、いつも朝の水やり。
大きなジョーロに水をためる間、
冷たい空気を鼻からすって、気管・肺そして
頭から足先まで呼気が広がり、
鼻先から暖かい空気が出ていくのを感じる。
５，６回するだけで、細胞から目覚める
ヨガの呼吸。
それから、フェルデンクライス
のオンラインレッスンを６時間！
日本のK先生の呼吸のレッスンは、
いつもやっているヨガの呼吸法を
とてもこまかっく発展させていって、
肺の５葉（五つの部屋）ひとつひとつ
に呼気が入っていくのがくっきりと
感じられた。
呼吸法はとても気持ちがいいの
ですが、その感じが全身でより深まる。
アメリカのP先生のレッスンも受けて、
ハンズオンも見学。
トレーニングで習ったことの復習にも
なって、新しい発見もあり、興味が
ふくらむ。
コーディネーターの方のお仕事が
素晴らしく、日本・アメリカの先生、
通訳の方、たくさんの生徒さんたちの
全ての画面の切り替え、並べ方などが
あまりになめらかで、オンラインで
あることも、つい忘れて参加しました。
ありがとうございます。
今日気づいたことは、自分にも、また
レッスンをクライアントの方とするときにも、
生かせそうで楽しみです。