【固定記事】お知らせ

 

 次回フェルデンクライス角筈(つのはず)クラスは、

2020年     

区民センター閉館のため、次回は未定です

新宿区角筈(つのはず)区民センター7階和室1

新宿区立区民ホール : アクセスのご案内

 

お申し込み、お問い合わせは

yokoh☆t00.itscom.netまで。

☆をアットマークに変えてどうぞ。

1回 2,000円

ホームページはこちらから

http://yokoh0.wixsite.com/feldenkrais-blackb

 

 

フェルデンクライス: 肋骨をひらく

昨日は、曇天。

あまり動く気がしないけど

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フェルデンクライスの動きで、

肋骨に意識を持って行ってみる。

 

先日レッスンをしたとき、クライアントの

方が

「肋骨の動きが、頭頂・足先までひびく」

とおっしゃっていたので、私ももう一度

やってみる。

 

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ゆっくりやっていうるちに、

だんだん肋骨が開くと、呼吸が

深くなってくる。

今まで、呼吸で肺がふくらむ

意識でしたが、肺の外側の肋骨の

枠(かご)がなくなったようで、

胸と外気の境目がなくなって、やわらかい。

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これなら、いつまでもゆっくり

深く呼吸できる。

 

カポエイラはできなかったけれど、

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みんなで覚えている歌の意味を

調べて、

なるほどね~♪

 

リオの川沿いの砂地で

「人魚の後をおいかける~・・」

って、イメージが浮かぶような

曲です。

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横浜 さん橋⇒日本橋

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久しぶりに横浜のさん橋、Pier8へ。

左側には、ランドマークタワーや観覧車

 

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右側遠くにベイブリッジ

帆船など、いくつもの船

 

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正面の空に風車

横浜は、道路も街も空も広々。

呼吸が深くなりそう。

 

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今日は、日本橋のデパートで

木村眞一朗さんと茂木拓真さんの

ギターデュオが聴けました。

半年ぶり以上のライブ演奏。

 

家では、優しい曲を聴くのが好き

ですが、今日聴けた「ジョンゴ」

は、とてもキレがよくて、音がきれい。

重い空の雲も、低気圧もふきとばせ

そうでした。

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ジョンゴのリズムの合わせて、となりの

ストッキング売り場の足のマネキン?

も、ステップを踏んで動き出しそう。

 

 

フェルデンクライス:オンラインレッスン 肋骨を開く

マスクが苦しい、息が吸えない、

とzoomでレッスンを続けてきたTさん。

 

今日は?

「特になにも、気にならない。」

マスクも大丈夫そうで、

レッスンの効果が現れているようです。

 

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(不調、痛いときはとても気になり

ますが、症状がなくなると、そのことは

忘れてしまう事が多いですね)

 

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横向きに寝て、肋骨を感じて。

少しずつ、ゆっくり小さく肋骨を動かして

みる。

24本、色々な場所で。

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動きを進めていくうちに、

「首が長く、なめらかに回るように

なった。」

レッスンをしていると、思わぬところが

変化していくことも。

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「呼吸と動きが同調するようになった」

 

「前回やりにくかった動きが

やりやすくなった。」

 

画面でみていても、動きが、からだ全体に

広がっていくのがわかって、

私もいっしょに動いている気分で

からだの変化を感じられました。

 

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最後に「たのしかった☆」

という感想をいただいき、

予想外の効果も現れるフェルデンクライスの

おもしろさを感じられたレッスンでした。

 

ゆっくり、小さく動いて感覚を観察していく

うちに、からだが柔らかくなっていく。

そこから、ストレッチや筋トレをすれば、

苦痛が少なく、続けられそう!

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絵: シンプリシタス

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バーデンジャス組曲 

第一楽章 シンプリシタス

(素朴なもの、というような意味らしいです)

を聴いて絵になりました。

 

作曲者のジリ・イルマルがブラジルのギタリストで

作曲家のバーデン・パウウェルを想って作った曲

だそうです。

 

木村眞一朗さんの演奏でこの曲を聴いて、

リオの海沿いのカーブからの潮風に

吹かれているようでした。

 

 

 

カポエイラ: 一歩進んで二歩さがる、かな

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家で何か月か練習してきて、
ジンガ(ステップ)の歩幅せまい。

 

そういえば、クラスで床に手をついて

ステップの練習したっけ。

やってみると、けっこうきつい。

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でも、そのあと、

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しぜんに歩幅が大きくなっている。

 

クラスのみんなが練習している

ケダジヒン(わきにひじをあてて支える)

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これでせいいいっぱいの

瞬間芸💦

 

前はもっと足があがったけど。

自分では、やっているつもりでも、

なんだか、だめなところに

気がつく。

 

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気を取り直して、新しい歌の

コーロ(コーラス)のところを

覚える。今日うまくいかなくても

次の朝になると、少し頭に

残っているのがふしぎ。

 

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技術をずっと進歩させて、

体力・気力などを維持し続けている

帯が上の方たち、

プロの方たちはすごい。

カポエイラも、他のパフォーマンスの

プロの方たちも☆

 

配信ライブ

今日は、はじめての配信ライブ

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木村眞一朗さんのギター。

一曲目はA York作曲のSunburst!

パソコンの中といっても、やはり

今実際に弾いていらっしゃると

ギターの弦の揺れが、音になって

伝わってきて、体も揺れます。

 

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新鮮で濁りのない音が聴けて、

気持ちもさわやかに☺

 

最後に演奏された、バーデンジャズ組曲

の中の3曲は、ボサノバ、サンバの

リズムの部分もあり一番印象に残り、

また聴きたくなります。

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アンコールもあって、カヴァティーナ!

(映画ディアハンターからの曲)

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もう一度、バーデンジャズ組曲を聴いて、

今夜は眠りの中でもギターの音が聞こえてきそう。