次回フェルデンクライス角筈（つのはず）クラスは、
2021年
次回は未定です
新宿区角筈（つのはず）区民センター7階和室１
お申し込み、お問い合わせその他は
yokoh☆t00.itscom.netまで。
☆をアットマークに変えてどうぞ。
1回 2,000円
ホームページはこちらから
http://yokoh0.wixsite.com/feldenkrais-blackb
カポエイラ：自主練 相手の後ろへ
まず、相手に向かって蹴って
今日の相手はイスのCogmelo Azul（青いキノコ）君。
相手も突合せで足を出しているつもりで、前足の
下にスリッパを入れて。
自分の前の右足が方向指示器のつもりで、右方向へ。
相手もこんなふうな態勢。
一度相手の左に行ってから、背中を向けるように
くるっと飛んで反対へ。
もう一歩で、ちょうど相手の後ろへ。
公園で自主練したりして、やっと
考えなくても、体がしぜんに動くように。
瞬間的になめらかに動けるには、もう一息、
いやもう二息。
ずっとパソコンに向かう日々でしたが、
頭を使うと、体の中も流れがよくなる
のでしょうか。
動いていても股関節が楽。
毎晩のフェルデンクライスのおかげも。
カポエイラをやってもやめても、特に
誰も何も困らないけれど、気持ちが上がって
楽しい。
みんなが続けているのは、きっとやっぱりその
充実感と気持ちよさから。
まったく採算はあわなくても、前向きに個展をやって
みる。
それぞれの人の大切なもの、価値を感じるものが
違うのがいいですね。
好きな絵に囲まれている幸せ
前回個展をしたとき、お客様がふと途切れた時間、
ひとりで会場に座っていると、自分の好きな色、
楽しかったことの絵に囲まれて、天使に囲まれて
天国にいるよりも幸せ、という気持ちになりました。
なので、これからは好きな絵を描いて、最後のベッドに
いる時に、壁一面に好きな色の絵を並べて終わりの時を
迎えよう、そんな気分でした。
前回30x24cmくらいの絵は5,000~8,000円で販売させていただき、
個展の会場費は、1週間23万ほど(1週間単位です）
額装代は1枚3,000円程度ですが、多くの方に
お買い上げいただき、何とかeven でした。
今回はシルエットを使わせていただいている
ことなど著作権、肖像権について俳優さん声優さん
などのyou tube配信等のお仕事をしていらっしゃる事務所
の方にご相談したところ、作品の10％前後を肖像権として
お支払いするように、言われました。
写真家の方には、マス（商業ベースで多量）
に使用するのでなければ、その方のお写真は
無料で使ってよい旨のお返事をいただきました。
いくつものコンサートで聴かせていただいたアーティスト
の方たちの演奏には、それぞれ特別な価値があると思うので、
その場合について、詳しくアドバイスくださる方が
いらっしゃるでしょうか。
何か高みや収入を目指すとか、どうしても得たいもの
があるわけではなく、ただひっそりと絵を描いて
いるのが一番の喜びなので、穏やかに過ごしていきたいです。
また、絵筆を持ちたい気持ちになります。
ーー
個展に絵の展示許諾のお知らせをくださった
アーティストの皆様、大変ありがとうございます。
感謝して、これからも演奏をしみじみと
味わわせていただきます。
ただ、自分でひっそり描いていた絵で、
素晴らしい演奏に感動した気持ちを
アーティストの方にもご覧いただいて、
お伝えできたら、何よりも嬉しいです。
ーー
また、ご許諾のご通知をいただきました。
ありがとうございます。
とても嬉しいです。
皆さまに何か良いお礼をできたらと、今、
ずっと考えています。
こういう団体もあるのですね。
自動翻訳で日本語で読めます。
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ご相談にのっていただけて、音楽関係の協会に、皆様への
お礼としての寄付ができそうで、ほっとしました。
作曲家、佐藤弘和先生のご関係の方にもご連絡できて、喜んで
いただけました。ご覧いただけたら、とてもうれしいです。
プリズム レイルウェイ （20号）
ここのところ、とてもたくさんの面識のない方々とメールのやり取りを
していて、注意してチェックしているつもりでも、最新のものに
気がつかなかったりしていて、失礼のないように気が抜けません。
なんでも、忘れる前にすませるのもたいせつ。
秘蔵の作品？？
キッチンの壁に。
好きな色がいつも目に入ると、ちょっと鼻歌まじりに視線が上がります。
サメとスワン。
スイスイ進めるかな。
フェルデンクライス： 眠りやすく
今日は、入眠しにくい、という方にオンラインレッスン。
病院の安定剤（睡眠剤）を飲むとよく効くのだ
そうですが、習慣性があるので毎日飲まないように、
と言われているとのこと。
先日夜、電話でお話しながら、少しフェルデンクライス
の動きをしていただくと、眠りやすかったようです。
めまい、胃痛、息苦しさなどもあり、診察を
受けたところ、どこも悪くなくて自律神経失調症
と言われたそうです。
なので、午後のリラックスできる時間にベッドの上で。
努力感なく頑張らずに、ゆっくり小さく動いて、
と言うと、
今までのご自分の習慣とまるで反対で、思わず
笑いだされる。
だんだんあくびも出てきて、最後は
上向き寝で、体の感覚を観察していただいて
そのまま、終わりました。
（神経・血管が体の中にはりめぐらされている
形と、冬の樹木の様子は似ていて興味深い）
ーーー
今メールをいただいて、レッスンの後、そのまま
お昼寝できたそうです☺
小豆を煮て食べるのも、体温が上がって寝やすく
なるのに、いいかも知れません。
額装： SUNBURST
（外寸26x22cm）
Sunburst - Andrew York
ヨークさんの来日コンサートで聞けた”サンバースト”
波打ち際の岩の間から海の水が吹き上がるように
しぜんで流れるような演奏で、しろうとには、
何か特別なギターなのかなと思えました。
（実際のところはわからないままです）
午前中は眩しいくらい。この曲のように日差しが
爆発して広がっていくようで、聞きながらの作業。
ちょうどいい額があったので、周りに少し高さを
だして、スケッチブックからはがしたまま貼りました。
コンサート、ネットでたくさんの方々にこの曲の
すてきな演奏を聞かせていただけてありがとうございます。
今年も、色々なコンサートで変化に富んだ曲目を
聞かせていただけるのが楽しみです。