ムンバイのヨゲンドラ・ヨガ・インスティテュート で習ったポーズを。背中・腰・おなかに効くポーズ： １．まっすぐねます。 ２．右腕をゆっくり上げながら、左足を10センチ くらいゆっくり上げる。 ３．10〜20カウントらくに呼吸しながら、そのまま。 ４．…

今日は、世田谷区中町ふれあいホールでの ダンス・ナウ！というイベントで、 パフォーマンス。 ストリートダンス、ジャズダンスなどいろいろ。 本番のまえに外で練習。 また、練習 いよいよ出演まえ 出演中は、みんなステージの上なので、 写真はとれません…

きょう、郵便やさんが届けてくれました。小さいかばんしか持っていかなかったので、 プネーで、洗濯物・本など送ることに。 宅急便は、2,3万円もかかるというので、 郵便局へ。 ＳＡＬ便というのがあって、航空便と船便の あいだくらい。あきのあるときに、…

日本に帰る朝、Ｌホテルで。 写真、送ってくださいね〜 プネーの空港に向かうタクシーの中で、 どこから来たのですか？ トーキョー、ジャパン。 ボリウッド（ハリウッドじゃない）の映画で サヨナラ・トーキョー、 というのがあります。 どんな映画？ 女優と…

朝、6時から紹介コースでやった、きのう 書いたようなダイナミックなメディテーション の1時間のクラス。 ジム（講堂）で2〜300人くらいの人がいるようです。 呼吸法、それから、あ”！あ”！とジャンプを 15分づつくらい。 5分くらいで疲れてしまって、まわり…

オショーアシュラムでは、紹介コースでやった、 ダイナミックなメディテーションが毎日決まった 時間に行われるほかに、 ビジネスマンのためのストレス・マネージメント とか 家族生活の上手なやり方 など、いろいろなクラスも3,4日ごとに行われる。 どれも…

２０人ほどのクラスで、みんないっしょに やりました。まわりを気にするのではなく、 自分がどう見られているかではなく、 内側に意識を向けて。 オショーのメディテーション： １．呼吸法 足は肩幅に開いて少し前かがみでひじをあげて。 リズム、カウントな…

プネーのオショーアシュラムでは、ユニークな 体験をしました。 朝9時に行って、3時間の紹介コース。 その前にダライ・ラマの袈裟のような色の 服を買います。 この服で、600円。半そでから、長袖まで いろいろ１０種類くらいの中から選べます。 男の人は、…

牛が道ばたにいます。 ちょっと水牛にも見えます。 むかしは、とてもやせていて、馬に見えるくらい だったのに、今は、インドの牛もふっくら。 牛じゃなくて、ぞうはどこに。 と、道ばたに止まったタクシーの中で、 話していたら 目の前に現れて、こちらに向…

ホテルの朝食ビュッフェ。 一見おいしそうなやさいサラダにカットフルーツ。 でも、おなかのために食べません。 あとのものは、何をとってもだいじょうぶ。 右側に焼きソバ・チャーハン。 左側にチャパティの上にカレー。 あとは、イギリス風のマメのトマト…

プネーのまちは、つくばのような学園都市。 研究所なども多い。 ここでは、Nobさんと、日本語を勉強中のBkさん にとてもお世話になりました。 ありがとうございます。 おやくそくのリクシャに乗って だいたい２，３倍のねだんをふっかけてきますが、 交渉す…

次の朝、6時にアシュラムに行くために現れた 運転手のＲさんは、ピンクのパンツに オレンジ色のストライプのシャツ。 さすが、ムンバイ・ボーイ！ ナイトフィーバーだったのでしょうか。 それともすてきなファッションを見せてくれたのか。 わたしは、ヨガの…

インドは人口も広さも日本の１０倍くらい。 渋滞もすごい。 日本のタクシードライバーは ブーン プップー！ インドでは、 ダダダダ ダダダダ ビ〜ビ〜ビビビビ〜！！！ とにかくみんな、クラクションを鳴らし続ける。 日本のインド人旅行社で頼むと、 10分で…

6時半からのヨガのクラスに出てから、 空港に近いアシュラムの近所。 みんなあたまにものを乗せて運んでます。 そして、いよいよ街へ。地球の歩き方に、 日本語で親しげに話かけてくる、 インド人と日本人にはちゅうい！ とかいてあります。 つり橋の高速道…

日本は、もうクリスマスツリー！ インドから帰ってきて、あたま・くびが軽い。 おなじ東京の風のおとも、すごく心地よく 感じられます。 これが入り口。 創立者のヨゲンドラさんは、95歳くらいで、まだ 生きています。 これが庭。 今は、どこのヨガセンター…

きのう、帰って来ました。 ムンバイでは、昼間は汗をかいていたのに、 帰ってきたら、さむい。 日本のまち、きれい。 エア・インディアに乗ると、昔はこわいスチュワーデス さんとカレー続きだったのに、今回は、でてきたのは さばの煮付けにやさいの煮物。…

いってらっしゃ〜い！ ご近所のぞうさんも、応援してくれてます。 ほぼ1年ぶりですが、今回はムンバイの郊外の ヨガ・アシュラムに行って、あとは、ぞうのタクシー に乗ってくる予定です。 でも、タクシーは流しだし、ぞうに無線はついて ないし、ちゃんと出…

湯気でレンズがくもってます。 ティファールのスチーマー。 きゃべつ（はくさい）・豚肉の薄切り（または、 お刺身でも）軽くしお・こしょうして、層にして、 何回か重ねて、上にトマトときのこなどのせて、 15分ほどむすと、水は入れないのに、蒸しあがりと…

れんがの室内に白いペンキをぬった 頑丈だけれど、建ってからしばらくたった家に いるわたし。 そんなに広くないリビングだけ。見上げると、 中二階というか、低めのロフトというか、 書斎のような部屋が見える。赤いペンキをぬった パイプのてすりをもって…