朝、6時から紹介コースでやった、きのう 書いたようなダイナミックなメディテーション の1時間のクラス。 ジム（講堂）で2〜300人くらいの人がいるようです。 呼吸法、それから、あ”！あ”！とジャンプを 15分づつくらい。 5分くらいで疲れてしまって、まわり…