フェルデンクライスの床の上で転がる
レッスン。
横向きに寝て、上の肩をゆっくり後ろへ、前へ。
（あいかわらず、地味な写真です）
どうすると、やりやすいかな。
体の下側でちょっと床を押してみたり。
どこいらへんで押すといいかな。
はじめは小さく、だんだん動きを大きく
して、最後はゴロンと床まで。
昨日の夜1時間ほど、レッスンをして、
今朝ヨガのラクダのポーズをやってみると
やりやすい。
その後は、ゆっくり呼吸。
床で転がりやすくなると、
つらい姿勢でがんばらなくても
ラクダのポーズも、楽でやりやすくなる。
フェルデンクライスの1時間ほどの
レッスンをした後は、内側から体が変わる
ようで、いつもなんだかおもしろい。
