オンラインレッスン

フェルデンクライスのレッスン。

オンラインなら朝の電車に乗る

時間はゼロ。

慣れた自宅で、リラックスして

動けます。

新しく気づくことも多く、この先

角筈（つのはず）区民センターで

みなさんと行うクラスが楽しみです。

午後、カポエイラのレッスン。

ゆっくり先生の動画を確認して

から。前にけって、

そのまま、続けて低くなって

後ろ向きからけります。

先生の説明を聞きながら自分の

ペースでできるのは、

安心感があり、

気持ちも上がります。

フェルデンクライスでも、

カポエイラでも丹田（おへその

指4本下くらい）を意識する

のが大事だそうです。

なるほど、体がしっかりつながって

動きやすくなります。

だんだん毎日のペースが

できてくるかな。