今日のフェルデンクライスの
オンラインレッスンは呼吸。
ゆっくり肺の奥まで吸っていくと
肺が下の方に広がるのがわかります。
と同時に空の上くらいまで、ふくらんで
いくような感覚も。
からだ全体に響いていくような。
zoomの画面では、先生のトラネコも登場
したり、海辺から参加していらっしゃる
方がいらして、えっ！
と思ったら、
zoomでは背景を自由に変えられるのですね。
カポエイラの移動の練習も。
ずっと下向きはけっこう疲れるので、
やっぱり楽な呼吸はいつもたいせつな
ようです。
シンプルな動きも、やってみると
あいまいになるので、何度も
確認できる、ていねいな動画の
レッスンに助けられます。
