今年もカポエイラ。 去年のオンラインレッスンでも まず最初にランニング。 かかとにさわったり、ひざを たたいたりしながら。 前進後退。お正月のあと、 は~、これだけで疲れる。 なので、マットに横になって・・ フェルデンクライスの動きで 「ここが股関…
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