今年もカポエイラ。
去年のオンラインレッスンでも
まず最初にランニング。
かかとにさわったり、ひざを
たたいたりしながら。
前進後退。お正月のあと、
は～、これだけで疲れる。
なので、マットに横になって・・
フェルデンクライスの動きで
「ここが股関節だな～」と確認すると、
脚が上がりやすい。
背骨はどうかな。
それから、ジンガ基本の
ステップ。
その途中で、両手で床をさわって・・
この間のレッスンで、何を
やったか思い出しながら・・
つい自分のやりやすい方だけ
蹴りがちですが、意識して
左右両方やってみると、
ずいぶん感覚が違います。
先生やみなさんがどんな時も、
いつも明るい雰囲気で
クラスの練習をしてくださるので、
今年もカポエイラが楽しみです。
どうぞよろしく！
