フェルデンクライス・トレーニング卒業
のときのTシャツ。
逆立ちしているのはイスラエルの首相、
モシェ・フェルデンクライスの生徒でも
ありました。
頭をつけての逆立ちのレッスンは、
動きが少しづつ変化していきます。
最初はちょっと頭をつけてみる
ところから。
運動選手でなくても、
年齢、体重などに関係なく
行えます。
頭を床につけて前後左右に
どんなふうに動けるかな。遊ぶ気分で。
少し足を上げてゆらゆらしたり。
右足の方が上がりやすいかな。
手や頭をつく位置は？
だんだんに上がっていきます。
足は伸ばしても、伸ばさなくても。
無理にゴールの形を目指さなくても
体を逆さまにすると
世界がちょっと違って見えて
おもしろい。
血液もゆっくりめぐり始めてリラックス。
気分も上がります🌸
