フェルデンクライス: 肩を楽に 可動域を広げる

予防しながら短めのレッスン。

肩の回りをゆっくり探ってみると、

背中・体側と回りも動いていくのが

わかります。

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肘をレバーのように動かしてみたり。

だんだんに肩が安心して、動きの幅

が広がっていくと、

私の肩もいっしょに柔らかくなって

いくのが感じられます。

 

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FI(Functional Integration)ハンズオンの

レッスンをした後、

「かたくなっていた右肩がゆるんで

伸びました」

 

体が柔らかくなると、気持ちもリラックス

して笑顔に。

肩が緩むと、多くの人が、おなかの中が

動き出しておなかが鳴る、というのが

おもしろい、体はつながっている、

と実感できます。

 

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おなかが鳴ったので、おやつを。

ホワイトチョコレートを溶かして、

イチゴをディップしてみました。

見た目はプロ並みではありませんが、

甘酸っぱくて💮

 

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東日本大震災から、もう10年。

亡くなった皆さんのご冥福をお祈りします。

コロナも下げ止まりですが、医療関係の

みなさんの仕事がなるべく切迫しない

ように、もう一息。