今日は友人と集まって、レッスン。
頭と首が自由に動けるようになると、
それに応じてからだ全体も楽に曲げられる
ようになるのを感じてみる。
うつ伏せで、両足を上げて
片側にゆっくりと倒してみる。
右足、左足、両足・・
顔を下にしたり、右、左にも・・
ゆっくり動かすと、骨盤から24個の背骨
の一節ずつが下から動いてひねれていく。
はじめは、背骨がかたくて
伝わっていくのかよくわからない・・。
でもいろいろな姿勢で動きを続けていくと、
片方の体側の肋骨が縮み反対側がのびて
いくのがわかる。
最後に仰向けに寝ると頭から骨盤まで
ゆるんでいるのを感じる。
立ってみると、骨盤の上に上体が
とても安定良く乗っている。
股関節の動きを感じるレッスンも
やってみました。
レッスンの後では、股関節が
楽に動くようになって、
背が高くなっています。
フェルデンクライスのレッスンは
がんばらず、痛みがなく
ゆっくりと、からだの動きを少しずつ
変化させていくうちに、波のように
一番楽でしぜんな動きを見つけられる
ようになっています。
レッスンは2月3月とも、第4木曜日。
2月28日 (木)10:00~11:30
3月28日 (木)
新宿区角筈(つのはず)区民センター
7階奥和室
お申し込みは
yokoh☆t00.itscom.net
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