2019-02-14から1日間の記事一覧

頭・首の動きを自由にすると全身の筋肉も楽に

今日は友人と集まって、レッスン。 頭と首が自由に動けるようになると、 それに応じてからだ全体も楽に曲げられる ようになるのを感じてみる。 うつ伏せで、両足を上げて 片側にゆっくりと倒してみる。 右足、左足、両足・・ 顔を下にしたり、右、左にも・・…