週末の2日間はフェルデンクライス
上級トレーニングへ。
左肩・右股関節の動き、つながりを探っていく。
はじめに、ATM（クラス全体に対しての
先生の言葉の指示で動く）。
横向きに寝て、上のうで・足（肩・股関節）
をいろいろな方向に動かしてみる。
行きにくい方向、動かしにくい場所に
気づく。
小さく細かく探っていくうちに
かたい、痛いところがほぐれていく。
その後、同じ左肩・右股関節の動き
つながりを1対１のレッスンで探っていく。
自分がレッスンを受ける側になり、右下に
寝て、左腕をゆっくり小さくひっぱって
もらうと、胸のあたりで、無意識のうちに
動きを止めていたのがわかる。
それに気が付くと、急に動きが
しぜんに大きく楽になる。
また、自分がレッスンをする側になると、
相手の呼吸に合わせてゆっくり
動きやすい方向を探っていくと、
かたかった股関節がだんだんに緩んで
からだの中心までつながっていく
のが感じられる。
フェルデンクライスのレッスン
の流れをことばで説明するのは
難しいですが、
左肩から右股関節へのつながり
（反対側の対角線も同じ）
が感じられると、日常生活でも
たなの上の物がとりやすいくなる。
ゴルフやテニスでも、この繋がりが
大切。
左への側転の
とき、右脚がしぜんにつながって
上がっていきそう。
バイオリンなどの弦楽器の
演奏も、指・うでなどの
体の先端の方だけでなく
中心を通っての左肩から右股関節
への斜めつながりを感じると
楽になりそう。
今週3月28日木曜日のレッスンは
新宿区角筈（つのはず）区民センター7階和室で
10:100~11:30
参加ご希望の方は
yokoh☆t00.itscom.net
☆をアットマークに変えて
ご連絡ください。
今月は、目をらくに使うレッスン
の予定です。
