季節もよくなり、運動や楽器の練習などを
始める方も増えたようです。
腹筋をつけたい、というご相談も。
運動を急にはじめて、気合が入り過ぎて
体を痛めたり、あきらめてしまう方も
多いようですが、まず体の声を聞いてみて。
筋トレやストレッチは、筋肉・筋
に働きかけて刺激を与えて
強く大きくしていく。
フェルデンクライスは、からだを骨のつながり
から考えていく。
骨のつながりを感じながら
ゆっくり動いてみると、
イタタタ、と思った動きも
やりやすくなりそう。
寝て上体起こしや、腹筋など
なかなか手ごわくて、あきらめて
しまいそうですが、
まずフェルデンクライスの動きで、
やりすい方向を探していくと、
その後の筋トレもあまりつらくなく
続けられて、
２週間ほどで、効果も感じられるかな☺
自分で動きやすい方向を探していくのは、
なぞ解きのようで、おもしろい。
