今月のクラスでは、
横向きに寝て、肩の動きをみる。
うでを頭の上まで上げてみる。
後ろの床にはふれられる？
けっこうやりにくい。
床にふれながらうでを回して、
ひざの近くまで持っていける？
これくらいまでかな。
ひざにふれるのは難しいかと
思ったけれど・・・
体全体で協力してみたら・・
膝よりずっと下まで行けた！
後ろの床・かかとの方にふれるのは、
けっこうたいへんだったのに・・
顔を前だけでなく、後ろにも
向けてみたら・・
動ける範囲が広がった！
肩の動きのレッスンだったのですが、
終わった後は、
「股関節が楽になった」
「首・背中のこりがゆるんだ」
という感想。
ずっと左肩を動かしていて、
右肩は動かしていなかったのに、
「右肩が軽くなった」
っという声も。
動きのレッスン(ATM)の後、まだ背中の
肋骨と肩甲骨がはっきりしていない方に、
1対1（FI)のレッスンもしました。
指で肩甲骨周り・肋骨をたどり、
肩・腕が行きやすい方向を探って動かして
いくと、上側の肩から床についている下側の
股関節を支点になめらかに大きく
腕が円を描く。全身が協力して流れる
ようにきれいな動きに！
からだは動ける方向がたくさん
あるのに、脳が勝手にこれ以上
行けない、動かないと制限して
いることがあるのですね。
からだがかたい、動けないと決めつけ
ないで、フェルデンクライスで
楽なからだを手に入れてみませんか。
来月も第4木曜 5月23日です。
