落ち葉の道を練習へ みんな低い動きの練習。 私も、できるだけ低くカデイラ（イスの形） で、上体だけ大きく動かします。 ちょうど後ろにイスがあって 歩幅広く空気イスに座っている ように見えるかな。 カポエイラでは、できるだけ 歩幅を広く、胸を相手に …

角筈（つのはず）区民センター7階 から、中央公園の紅葉 都庁もすぐそこ 日頃、体が動きにくくかたい、 と感じている方は多い。 なんでも、上手にやろう とすると、またかたまる。 それでは、子供が遊ぶように 動いてみて・・ 軽いタオルを軽く持ったら、 あ…