月曜日は、ブラックバードのヨガ。 寒くなって股関節が痛い、という方のために ゆっくりと足の付け根を動かしてゆるめます。 フェルデンクライス・メソッドで ゆるめて、それからヨガの大きいポーズ。 無理なくからだが動かせます。 痛みもらくになりました…