FK 5日目

背骨は、ちいさな骨が重なってできてます。
ひとつひとつを意識していくと、やわらかく
なる感じ。床の上に上向きに寝ると
わかりやすい。小さく腰のあたりを
動かしてみてもいいですね。
(横から見た背骨/右が前)

腰のあたりが反り過ぎても、まっすぐ
過ぎても腰痛に。



ゆっくりいろいろな関節を
動かしていると、からだがよりらくに
動くようになります。

一点(一つのポーズ・瞑想など)に静止する
ヨガ、動きの中でからだのつながりを意識
するフェルデンクライス。
一見反対のやり方のようですが、指を一本
上げるときも、動きの一番はじまりは、
ほとんど目には見えないような
1mmの10分の1よりもずっと小さい動き。
動きの一番はじまりと、ヨガの静止は、
ひとつに合流するよう。
(とても小さい動きは自分では
感じられても、人からは止まっている
ように見える)