この間のカポエイラのクラスで、
「フェルナンデス、どうでしたか?」って。
ちがうちがう
フェルデンクライス。
久しぶりのカポエイラのクラス3時間以上
動いたのに、次の日もその次の日も
筋肉・関節が痛くない。
ヨガのクラスできのうも、みなさんと
こしを前後左右にゆっくり動かしたあと、
座ったり、上向きに寝た姿勢でも、骨盤で
小さな円を描くイメージ。
(これはバジル)
いっしょうけんめいやっているうちに、
気がついたら、股関節も軽くなってます。
上向きに寝ているみんなのからだが
ぺったんこに見えます。
関節がゆるんでのびているのですね。
(これはピーマン。のはず)
首もゆっくりやさしく、ぐるんぐるん。
(ミニトマト)
来週も、あまり複雑ではない動きを
みなさんといっしょにやってみます。
(ゴーヤ)
クラスのY子さんからのカモミール。
カモミールの花をつんで、お湯を注いで
カモミールティー。
いちごも入れておきました。
ティーバッグより、やわらかな香り。
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