からだを楽に使うかなめは骨盤の柔らかさ
のようです。
この腰骨の真ん中から上の方に、
背骨とつながってます。
3日間、床にねたり、座ったり、立ったり、
歩いたり、いろいろな動きで骨盤を前後左右に
やわらかく。
腰の両側に大きく広がっているのが腸骨
（蝶骨だと思ってたけど、腸の方でした）。
真ん中の逆三角形が仙骨。この両側のつぎめ
が柔らかいと、こしが動きやすい。
午前中は、ブラックバードのヨガのクラスで、
みなさんといっしょに、さっそくやってみ
ました。
朝8時に出て、夕方6時過ぎに帰ってくる
のは、かなりあわただしいのですが、
みなさんのこし・股関節がやる前よりらくに
なって、よかった。
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