ニルマル・ヨガへ。 はじめは、いろいろなことがあたまの中に あるけれど、 １．ポーズであたま・かた・くび・こしを楽に。 ２．深呼吸を５〜１０回して胸をやわらかく。 ３．背筋をのばして静かな呼吸に戻して楽に座わる。 できれば、蓮華座で。(足をももの…

雨の中でいっぱい食べたので、少し 運動しないと。。 ジャ〜ンプ！ ちょっとおなか、出てます？ もうすっかり、季節は過ぎていったと思った のに、梅雨空にたんぽぽがまだ咲いてました。 （西洋たんぽぽより小さくてあまり目立たない 日本のたんぽぽ） ー

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きょうは、ブラックバードのヨガの日。 全員出席で、深呼吸。 ニルマル・ヨガでやった、肩倒立で、逆立ちの 姿勢での自転車こぎ（エア・バイク？）も、みなさんと やってみましたが、股関節がやわらかくなって、 下半身の流れがよくなるようです。 （写真を…

今日のカポエイラ じょうずな人たちは、バチザード(昇段式） で、マクレレ（棒を使ったダンス）をします。 近くで見ていると、すごい迫力。 わたしも腰みの貸してもらいました。 手作り腰みの。 今度、作り方も教えてもらえます。 ちょっと、傘地蔵の蓑笠み…

この頃、金曜の朝はニルマル・ヨガへ ハードなポーズも多くて、 チャクラ・アサナ（円のポーズ・ ブリッジです）で、うでがぷるぷる しながらも、がんばっていたら、 Relax, relax! らくにできる間だけポーズして、 きつくなったら、もう、大の字でリラック…

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池袋のコミュニティーカレッジで、佐原和人先生 の２時間の水彩画のクラスに参加しました。 久しぶに教室で果物を描いて、佐原和行（父） 先生のクラスのことなど思い出しながら。。 楽しいひとときをありがとうございました。 また、公開講座など参加して色…

こんなふうにケリをだしたあと、 すぐに相手のケリが飛んでくるわけで、 小さくなってアゴをガードしながらよけます。 でも、こんなに腰がひけていて、歩幅が小さいと 次のけりが大きくだせません。 や〜！ とけったあと、ケリ足を大きく引いて、 歩幅を大き…

ピレネー山脈のフランス側から、スペインを横断する サンティアゴの巡礼の道の映画見てきました。 登場人物の作家が、 暗くって登場人物が苦悩する ほど作品は受けるのだ、 って言ってましたが、 そういうところをねらわない作品があると いいのにな〜。 で…

きょうのクラス バンバンバンバン！ １０発ケリます。 意外にも、ケリを出すより当たらないように 受ける方が、予想がつかなくてむずかしい。 またもや、新しいカマラ（仲間）。 ママは、カポエイラもマクレレ（ダンス）も じょうず。 １歳１か月のボクは、…

きのうは、ニルマル・ヨガのクラスへ。 サン・サルテーション（太陽礼拝）で 背中をうしろにう〜ん、とそらしすぎて、けさは 背中が筋肉痛かな。 からだを大きく動かした後、２０分の メディテーションは、すっきり。 あたまのなかになにも考えがなくて、 明…

汗ばむ季節になると ブラジル恋しいな〜 これは、ずっと前にお土産にいただいた Ｔシャツ。サルバドールと書いてあります。 リオよりも北の方の街。 カイピリーニャ あまくってライムが涼しい。 WAVE ボサノバを聞くと、海辺の景色が浮かんで ラテンの血がよ…

きょうは、久しぶりに午前中の練習。 行ってみたら、建物のまえがにぎやか。 なんとか祭りやってます。エコなんとかだったかな。 ポニーが来てました！ おとなも乗れますよ って。 でも、小さなポニーが一日中おしごとは、 ちょっとかわいそう。 馬を見てた…

ずっとお天気続きで、 おとといは、上を見ればみどりの海！ ゆっくりと波のように揺れる。 そんな中によくよく見れば、ハトたちが ず〜っと枝の上でかぜの音に耳を傾ける。 ねこは、こぼさないようにお行儀よく お食事中。 ー そして、けさも みどりの海 下…

きのうの夏の日差しを、さあアップ！ と思ったら、パソコンのご機嫌が悪く、 メールが受け取れなくてケイタイで とった写真送れない。 そんなこんなで、 きのうの写真はまたあした。 きょうの朝は、久しぶりのニルマル・ヨガ。 いつもは自分が号令をかける側…

きのうの朝の金環食 専用のメガネを持ってなかったので、 すっと寒くなって、暗い雲の間にすこし明るい 光線が。。 クラスに行ったら、みんな 見えた！見えた！ う〜ん、メガネを買って見ればよかった。 次にみられるのは１２年後？ きょうも、いっしょに立…

サンティアゴの回廊 じゃなくて、 赤門をぬけて 模擬店がいっぱい並んで 五月祭。 精鋭メンバーのビリンバウの演奏。 ぐっと雰囲気が盛り上がって わたしもぐるっととびま〜す。 もう一回コンパッソけりま〜す！ 大イチョウの下、こんなにたくさんのお客さん…

きのうは、夏日。 風がけやきの木のなかを吹き抜けます。 見上げれば、こんな感じ。 外にいたら、日焼けして、初夏の気持ちよさ を思い出しました。 帰り道、 かつらの木のなかも、風がヒュン。 ー けさ起きてみれば、夜中の大雨で 草もすくすく。 カエル君…

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朝、外でゆっくりと呼吸。 苔の間からすごく小さなたんぽぽのはな。 小さなピンク色の花も葉影から。 土曜日はお日柄もよろしく、 親戚のＭちゃんの結婚式でした。 白無垢の打掛、綿帽子。 お婿さんは誠実そうな方。 お嫁さんは、ついこの間まで小学生だった…

２週間ぶりのブラックバードのクラス。 声がでるようになって、うれしいな〜 と思っていましたが、 ハスキーボイスですね〜、 と言われてしまいました。 あたたかい朝のひかりの中で、足（ひざのうら） をしっかりのばしてポーズをすると、ふくらはぎの 血流…

前にも行ったことのある会場だったので、 一回乗り換えもして、安心していたら。。 湘南台？ ここはどこ。。 旅行中は、一度もものをなくしたり、 落としたりしなかったのに 帰ってきたとたんに、まさか小田急線で迷子とは。 でも、開始がブラジル時間で、１…

網戸もベランダも洗われて、ついでに 春のクリーニング、断捨離。 葉っぱの先のしずくが 落ちるところ、見たことありますか？ その瞬間を撮るのって むずかしい。 あしたは、晴れるかな。 あたまの上に流れ星、出るといいですね。 ー

サンティアゴ（スペイン）からポルトに戻って 美術館へ。 大きな南蛮屏風が展示されています。描かれて いるのは、秀吉かな？ その前で小学生たちに 「このビヨンボは。。」 先生が説明しています。 びょうぶって、ポルトガル語だったのすね。。 疲れてタク…

サンティアゴで最後のあさ。 電車はストかもしれないというので、 一日一便の高速バスでポルトへ帰ります。 早朝から４時間の旅。 バス・ターミナルで並んでいると、後ろから 「ね、覚えてない？」 ？ 知り合いなんていないのに。 振り返ると、きのう街で こ…

無事馬に乗りおわってバスでサンティアゴ の街にもどってきたのは、もう８時前。 行きと違う場所に着いて、わけがわからない。 「カテドラルはどっちですか？」と聞くと、 「わたしも行くところだから。」 と、連れて行ってくれましたが、 １０分以上もかか…

目が覚めて窓をあけると 鐘の音があちこちから。 きょうは、サンティアゴの巡礼の道のお話。 きのうのブログの地図を見ていただいて、東（右側） のフランスの国境あたりから、１っか月くらい 歩いて、ここサンティアゴの教会を目指します。 途中はんこをも…

スペインとポルトガルの地図 ヨーロッパの西のはじ。 その北（上）のほう。 左側にポルトガルのポルトと世界大会の 行われたギマランイスがあります。 きょうは、国境越えの電車で北に向かって スペインのサンティアゴ・デ・コンポステーラまで。 駅で聞いて…

ポルトの観光案内所にいくと、 とても親切にあれこれ教えてくれます。 ファドなら、ディナーつき、飲み放題で ３回ステージで３８００円のコースがあります、と。 とりあえず、予約できました。 「ところで、日本語のサンキューはポルトガル語から 来たんだ…