この頃、金曜の朝はニルマル・ヨガへ
ハードなポーズも多くて、
チャクラ・アサナ（円のポーズ・
ブリッジです）で、うでがぷるぷる
しながらも、がんばっていたら、
Relax, relax!
らくにできる間だけポーズして、
きつくなったら、もう、大の字でリラックスの
サヴァ・アサナにしなさいとのこと。
ヨガでからだがやわらかくなると、
カポエイラのとき動きやすい。
体調がよければ、すっとらくに動ける。
からだを楽に、がんばる、とがんばらない、
のちょうどいい境目をさぐりながら。
（水たまりに映るみどり）
メディテーションは、しばらく座っていると
胸の上あたりをひもでつりあげられて
いるような感じでしぜんに姿勢が上にのびる。
からだを大きく動かした後は、あたまの中も
しぜんになにもなくなる。
ショウウィンドーをのぞいたら、
かえる君がいっぱい！
天気予報を見たら、あしたからは、ず〜っと雨？
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