きのうは、ニルマル・ヨガのクラスへ。 サン・サルテーション（太陽礼拝）で 背中をうしろにう〜ん、とそらしすぎて、けさは 背中が筋肉痛かな。 からだを大きく動かした後、２０分の メディテーションは、すっきり。 あたまのなかになにも考えがなくて、 明…