この頃、金曜の朝はニルマル・ヨガへ ハードなポーズも多くて、 チャクラ・アサナ（円のポーズ・ ブリッジです）で、うでがぷるぷる しながらも、がんばっていたら、 Relax, relax! らくにできる間だけポーズして、 きつくなったら、もう、大の字でリラック…