きょうは、ブラックバードのヨガの日。 全員出席で、深呼吸。 ニルマル・ヨガでやった、肩倒立で、逆立ちの 姿勢での自転車こぎ（エア・バイク？）も、みなさんと やってみましたが、股関節がやわらかくなって、 下半身の流れがよくなるようです。 （写真を…