きょうは、ブラックバードのヨガの日。
全員出席で、深呼吸。
ニルマル・ヨガでやった、肩倒立で、逆立ちの
姿勢での自転車こぎ（エア・バイク？）も、みなさんと
やってみましたが、股関節がやわらかくなって、
下半身の流れがよくなるようです。
（写真を撮り忘れました。）
台風まえ。
ポルトガル語のクラスは、回を重ねていますが、
なんだか動詞の現在形も過去形もごちゃごちゃに
なってきました。。
で、きょうはじっくり復習。
外の木陰は、空気もきれいなのかな。
うちの中にいるときよりも、よくあたまにはいるよう。
覚えては、忘れる。。の繰り返しですが。
つきぬけるような青空。
希望を胸に、
というようなことばが浮かんできそう。
からだが不調の時は、ゆっくりした気持ちで
過して、気分から回復するのがいいですね。
どんなふうにって？
青空見たり、葉っぱの先の雨粒をぼ〜っと
ながめたり。
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