月曜日は、今年はじめてのブラックーバードの
クラスでからだを柔らかくして
そのあと、新年会。
ヨガのあとは、とてもおなかが減っていたので、
みなさん、イタリアンのランチで笑顔。
今年も、じぶんのペースできもちよく
ヨガを続けられたらいいですね。
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そして、きょうはオーストラリアから帰国
なさったニルマル先生のクラスへ。
ポーズ・呼吸法・メディテーション。
今年はオーストラリアと日本、半分ずつ両方の
クラスで教えていく予定だそうです。
窓から外を写したら、窓の網目にピントが
合ってしまいました。
朝は寒いけどヨガの後はぽっかぽかで
コートを忘れそうになりました。
ほんの少しポーズをなおしていただくと、
からだの芯がしっかりして内側に効きます。
今年もまいにちヨガ。
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