月曜の朝は 雨でも明るい ブラックバードのクラス： 良い姿勢は： 胸をひらいて、肩に力を入れず、おなかを入れて 腰をそらさない。 あたまのてっぺんが天からひもでつるされて いるような感覚で、背筋がまっすぐ。 からだがいちばん楽な姿勢です。 それから…