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まだ暗い明け方の森 竹やぶも、朝もやの中でうす紫色 だんだんに明るくなれば、濡れたはっぱは、 痛いほどぴんととんがっています。 は〜。 いちめんの若草色。 雨が降ってきたので、立ちポーズだけですが、 深く呼吸すると草のにおいが肺の中に広がって 少…

う〜ん、どうして。やっぱり横向きに・・・ きょうは昼間、自転車で。 陽射しの強さに１リットルの汗。 けやきの葉は、高く濃く生い茂って、 木陰では、かぜの音にみんな ひととき佇んで。 一瞬で変わってしまった津波のあとの宮城の 海岸を見て、今日のかす…

梅の実が６００グラムくらいとれました。 スーパーに梅酒の作り方のコーナーが あったので、ホワイトリカーと氷砂糖 に漬けてみました。 青梅は毒ですが、梅酒はからだにいいって。 宮城に行って、きもちはとてもげんきになった のですが、ずっと運転してい…

土曜日の夜集合して、 １０人乗りのバンで出発。 夜中の運転、T先生・S子さん・Tちゃん ほんとうにありがとうございます。 朝の4時ころ宮城県へ。 雨にぬれた深いみどりの森。 朝の空気が澄んでいておいしくて、外で深呼吸。 石巻に近づくにつれて 海岸通り…

ここのところの暑さで、外ではひふが焼けて しまうので部屋の中で暮らしてます。 クーラーをつけても３０度近く。 キッチンでりんごを切っていたら、 背中でなにか声がします。 ？？ ふりむいたら、 ねえ、出してよ。 歌うから。 どんな声って・・ ケロケロ…

夜がふけて、誰もいない部屋では、 窓も開いていないのに、モビールがゆれて、 本棚の中からみんながおりてくる。 物語とか、夢うつつとかいうんじゃなく そういうシステムになっているみたい。 外のくさむらまでも出ていきそう。 それとも、街にくりだす？ …

中高一貫校のT学園での、ダンスフェスティバル。 カポエイラのクラスのみなさん15人で参加。 大きなホールで、来年入学希望の生徒さんや 保護者の方たちの見学も。 ステージの上で帯が上のひとたちのソロの あと、ホーダ（ゲーム）。わたしも 前よりあがらず…

雨が続くと、出かけたり、洗濯には困りますが、 新緑のはっぱは、今がいちばんきれい。 葉の裏側にも水玉 上を見ればまぶしい。 ただ、みどりの葉っぱを見る。 葉っぱのふちについた水滴が真珠のよう。 脳の働きをよくするには、脳を使うのではなく、 休ませ…

壁際にぴったりつくように横になって 片足を上げていきます そのまま腰をぴったり壁につけて、 足を開いて楽にしていると、 しぜんに股関節が開いていきます。 これくらい開くといいですね〜。 いつかは、こんなことできるようになるかな。 S子さん、かっこ…

ブラジル・カラーでもようをかいて ベンソ！を出してる絵も裏側に 棒の部分は、まだとちゅう。

午前中のヨガのあと、午後は自転車。 信号待ちでは、おもしろい形の木が。 道ばたの花 耳元で、風の音がひゅんひゅんシューン。 自転車は車道を走らないと違反？ 途中に自転車屋さんがあって、速度・走行距離計 を付けてもらおう！と思ったけど、 時間がちょ…

今週は東京ヨガセンターで、ヨガの古いテキスト、 バガヴァット・ギーターのレクチャーに参加。 （Nさんのインドからのおみやげのジュエル・ボックス） ピントがあってない・・ メロディーのついたサンスクリット語を 聞いていると、インドのアシュラムを 思…

年末に断捨離して、片づけてから半年ほどたって、 そろそろまたクローゼットはスペースが 減ってきました。 引出の奥をのぞいてあれこれ捨てていたら、 こんなの出てきました。 ペプシのキャップたち。 これは、とっておこう。 外を自転車で走れば、方向音痴…

（材料：木・羊毛・布・針金・・） 明るい陽射しの中で。 ー

じょうずな人がけりを出すと、シュッ！ と音がします。 わたしだと、そんな気配もありません。 その差はなに？ ためなんですって。 アルマーダ（ぐるっと体を一回転してける）の ときも軸足に体重をのせたまま、胸がまえを向く くらい、せいいっぱい体をひね…

雲の切れ間から、薄日が さくらの葉かげにさくらんぼ！ 雑草の蔓も、雨のあと、太陽目指して どんどん伸びています。 水辺にさぎが２羽。 見えますか？ ボートの上でゆ〜らゆら。 すっかりくつろいでます。 ちょっと足をのばして、ゆっくりしたひととき。 風…

たまご？ じゃなくて まあるいロウソク キャンドル・メディテーションのクラスに 行きたかったのですが、時間があわなくて、 そうだ、うちでもできる。 ５分ほどゆっくり呼吸。 それから５分ほどぼ〜っと炎を見つめて、 次に炎のいちばん先を５分ほど見つめ…

新緑があんまり輝いていて、朝ヨガのポーズを少し したあとまずぼんやりとみどりをながめて１〜２分。 それから、１枚の葉っぱをなるべくまばたき しないように１〜２分しみじみながめて味わって。 さいごに、一枚の葉っぱの一番先の一点を みつめて、１〜２…

今月の研究会は、 手足ぶらぶら、首の運動、おなかもみ など、基本的な準備運動を復習。 たとえば、V字のポーズをする前、したあとも。 ひざをのばし、足先を持って、 ひざのうらの筋をよくもみ・さすります。 ひざの上も右回り・左回りに １０回づつさすり…

直径１センチくらいの小さなたんぽぽの花がいっぱい ピントがなかなかあいません これならいいかな。 さんしょの実 どくだみ うめの実 外で、ぼ〜っとみどり色をながめていると からだが緩みます。 両手を開いて、ゆっくり上を向いて深く すって、ゆっくりは…

いきま〜す １．左側のわたし、メイアルーア・ジ・フレンチで からだのまえ、右から左にけります。 ２．右側のＨくん、両手を床について メイアルーア・ジ・コンパッソけります。 （右側にＷさんはレフェリー風） ３．左側のわたし、けり足をくぐりぬける よ…

先週、自転車がこわれたので、色とりどりの 自転車が並ぶお店へ。 何色がいいかな〜。 パステルカラーのオリジナル自転車は、 ざんねんながらギアなし。 電動もBMXもいらないのですが、 色は気になります。 結局当初の予定とは、変わって ピンク系の色になり…

原発事故のあと、朝そとで深呼吸するきもちに なれなかったのですが、金曜の雨上がり さんしょの新芽の色があんまり 鮮やかで、眺めながらつい深呼吸。 また、毎朝そとでヨガが続けられそう。 今年はうぐいすも来ませんでした。 週末の森の野原は一面の黄緑…

今日は一日雨 さくちゃんさんちゃんはいなくなってしまった けれど、 まだぼくはげんきです。 そろそろ、あたたかくなってきたね。 温度は何度？ 部屋の中を散歩 文鳥じゃないけど 手に乗って、あたりを偵察。 足だけちょっと色が違って、ブーツみたい？ （…

ブラックバードのクラスのみなさんと、 六本木の草上ヨガでやったポーズを再現 ひとりで片足立ちは、少しぐらつきますが、 みんなで輪になると 安定します。 足を後ろに上げて。 上体を前に倒しても、だいじょうぶ。 次は、ふたりで背中合わせに座って、 ま…

あたたかくて、さわやかな風に吹かれれば からだもふわっ。 軽くなって、 カポエイラのクラスへ いつもよりケダジヒンもらくにできます 開脚逆立ちも 逆立ち、さっと一瞬でできたらいいのにね〜 逆立ちクラブ会長、片手でケダジヒン！ 思いがけず、きれいな…

わかりますか？ 上から見ると。。 さくちゃんも、ふ〜わふわ かえる君もぐるんぐるん ゆ〜らゆら、みんな回ります 窓を開けて、風を入れて。 連休、気持ちよかったな〜。 ありがとう！ (材料： 紙粘土・木・ビーズ） ー

吉祥寺の駅のそば、スナックや和食のお店の ビルの屋上にのぼってみると 弾き語りをしている人が。 向こうの方にマルイの看板が見えてます。 そのあと、カポエイラのパフォーマンス。 わたしがたたいているのは、アゴゴ。 こんかんこん 柵を越えて落ちないよ…

お天気にも恵まれて この道はいつか来た道 午前中、教会で式のあとの写真撮影。 Ｍｓちゃん、とてもきれいでした！ 花婿さんも、真っ白のタキシード。 新緑のガーデン みどりでふかふか。 これは、教会の窓辺のやわらかな日差しの中で。 ア〜ベマリ〜ア〜、 …