壁際にぴったりつくように横になって 片足を上げていきます そのまま腰をぴったり壁につけて、 足を開いて楽にしていると、 しぜんに股関節が開いていきます。 これくらい開くといいですね〜。 いつかは、こんなことできるようになるかな。 S子さん、かっこ…

ブラジル・カラーでもようをかいて ベンソ！を出してる絵も裏側に 棒の部分は、まだとちゅう。