たまご？
じゃなくて
まあるいロウソク
キャンドル・メディテーションのクラスに
行きたかったのですが、時間があわなくて、
そうだ、うちでもできる。
５分ほどゆっくり呼吸。
それから５分ほどぼ〜っと炎を見つめて、
次に炎のいちばん先を５分ほど見つめて、
最後の５分は目を閉じて。
目を閉じると、明るい点が見えるので
その一点に集中して。
目の前にあるものには、集中しやすい
ようです。
からだがふっと軽くなって、よくねむれ
ました。
通りがかりの庭のかめの中に、
ハスの葉。
雨が大きな玉になって、ころころ。
明るい空が水面に映って。。
雨の中、外を歩いていると、あれこれ
見ていてあきません。
ー
