2011-05-30から1日間の記事一覧

ヨガ: キャンドル メディテーション

たまご? じゃなくて まあるいロウソク キャンドル・メディテーションのクラスに 行きたかったのですが、時間があわなくて、 そうだ、うちでもできる。 5分ほどゆっくり呼吸。 それから5分ほどぼ〜っと炎を見つめて、 次に炎のいちばん先を5分ほど見つめ…