股関節をやわらかくするには：

壁際にぴったりつくように横になって
片足を上げていきます

そのまま腰をぴったり壁につけて、
足を開いて楽にしていると、
しぜんに股関節が開いていきます。

これくらい開くといいですね〜。

いつかは、こんなことできるようになるかな。

S子さん、かっこいい！
モデルになってくださったみなさん
ありがとうございます。

インドのヨガアシュラムの、腰痛を治すクラスでも、
このやり方でポーズしていました。
そういえば、いっぱいケリをだしても、
次の日腰がらくでした。

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