座って、がんばっていっぱい吸うの ではなくしぜんに息が胸に入ってくるの を感じる。 少し背が高くなるかな。 らくにはくと、背中がゆるむ。 前回は「なんだかよくわからない」 と言っていた方が今月は 呼吸といっしょに腰・背骨も小さくころがる のがわか…