かお洗って 外食、枯れ葉がおいしい いぬは、来ないな え？ヒモ持ってないんですか？ にげよ！

かんたんにできます。 １．肩幅に足を開いて立って、うで・かた だらんとちからをぬいて ２．かた先を見ながら、ゆっくりうでを振って、 こしをひねる。右左にぶらーんぶらーん ３．手がおしりに当たって、ぽんぽん ４．だんだんに動きが大きくなって ぐるん…

カポエイラで大切なのは、いつも相手を見ている こと。 攻めるときは、なるべく相手のすきをつく。 というわけで、相手の背中にまわれば（うらを とれば）こし・足などを攻めやすい。 そのための、連続の練習： まずわたし（右）がアウー（側転）して、 Ｓ子…

青山通りでこんなのやってました。 いろいろなところで、やってました。 「金（銀？）のサンダル」というオリンピック 開催が決まったときの、元気な曲も聞きました。 ブラジル・ブラジル・ヤヤ・カンタ・フェリス！ （これは、ブラジル・ブラジル 歌う しあ…

ヨガをするまえ、朝つゆの降りた草の上を はだしで歩くと、それだけで、ん〜気持ちいい。 サバアサナで大の字でリラックスしていると からだがなくなって、草の生えた地面になって しまう。 それは、たぶんさんちゃんが 地面を掘って すっかりストレス解消で…

音楽と葉っぱは似ている リズムとメロディー 規則はあるけど、変化していく 上のラインと下の影のライン ギュイーン ぱんぱんぱんぱん ー ワオ！

きょう習ったのは・・、 復習するわたしたち初心者をながめる ぺったんこ前屈のＳ子さん！ ジンガ！(基本姿勢） 後ろで、Ｓ子さん、軽く１８０度前後開脚！ きょうの復習の基本的な連続動作 １．デシラバーチカ（前方に相手がいるとして、防御） ２．トロッ…

昨日、落選のメールが届きました。 ３年連続。 エントリーした１０キロは、１３倍！ この間、スーパーのくじのアタリもだしちゃったし、 今回は順当なはずれ？ ポニーみたいに、たてがみなびかせて、 走りたかったのに。 それじゃ１３回応募すれば、理屈では…

朝は曇り空。上から見おろせば、広い街。 見上げれば、午後には青空！ ぐっと寄れば、もう紅葉が始まってます。 はとにだって、寄って、 葉っぱにだってぐっと寄れば、なんだかいつもと ちがう。 秋晴れが続く日々を残しておけたら・・・。 とてもさわやかな…

きのうの午後のカポエイラのクラスは、 1分間で何回いろいろなケリをだせるかを、 ４セット。 みんな５０回くらい。（ほとんど1秒に1回！） わたしは３５回くらいでやっと。 上手な人たちのケリは、かたちが乱れなくて 軸がぶれない。 わたしは、れろれろ。 …

きのうの午後は、丸の内カフェの２Ｆ。 壁に大きな紙がはってあります。 まず、参加者は、デジカメを持って街にでて、 駅や東京タワーのようなランドマークではなく、 指の間からこぼれおちた、小さなものを拾う ように接写していく。 個展のタイトル、「都…

けさも、草の上で 何がいいって Sun Salutaion（太陽礼拝）して、草に顔を つけたときのにおい 晴れ・くもり・小雨ぱらぱら・晴れ・・ めまぐるしく変化に富んだお天気 見上げた空の広さは、まるでインド ず〜っと道を進んでいくと、その先には なにがあるの…

自分の縄張りの見回り。 雨に洗われて、はっぱもおいしい。 見回りでよごれた手をきれいに。 足のうらも、せっせせっせ。 ん？何やってるんですか？ なに？ なに？ なに？ ー

きのうは、台風来ます、というものの夜は雨も 気にならず、自転車でクラスへ。 台風で仕事を早く切り上げたのか、すごく 大勢きていて、真夏の暑さ・もう冷房のない 部屋で、１リットルくらい汗かいたら、 スッキリ。 ハステイラは、相手（右）がケリを出し…

佐原和人先生の ｢都市拾遺物語」 Tales-Metropolis Collection 開催中のカフェ。朝8時からオープン。 東京フォーラムのＡの入り口の前。 丸の内の町並みがみおろせます。 先生の絵は、いつもおしゃれで洗練されていて、 すごいな〜。色の重なり方がふしぎ。 …

帰り道、ゴーヤの花が咲いてます。 クラスの後、生徒さんたちと話していたら、 Ｋｎさんが、 「サバアサナでリラックスしている時、 肩をかる〜く。 腰もゆるみます・・・。 と、声をかけられると、ほんとに腰がゆるんで、 地面のほうにおちるの。」 （つる…

きのうは朝はしぜんに目が覚めて、ヨガ。 からだの中の流れが良くなっているのがわかる。 午前中のカポエイラも、からだが軽い。日曜のクラスはじょうずな人が多くて、 先生の指示で、ケリ・回転など１０こ近く も連続で行う練習。 あ〜たいへん。 でも、な…

きのうの朝は、晴れ・くもり・小雨と、お天気は めまぐるしく変わりましたが、 三角のポーズで、指先を見ていると、青い空 で、くもがどんどん流れていくのがおもしろい。 草の上でサバアサナ（大の字）で、リラックス していると、草のいいにおい。 小雨が…

今まで、くじに当たったことがない自慢 だったのに、きのう夕方スーパーに 行ったら、当たり！ でも、１００円じゃ、ちょっと インパクトがありません。 そして、自転車がパンク。

グループ展・展覧会の季節で、きのうは 銀座・上野へ。 夏の間は、朝なかなか起きられなかったのが、 涼しくなって、朝ヨガがしやすい。 きのうは、久しぶりのいいお天気で、 どこもすごい人出。 都美術館のまえで、いつも演奏中の テルイショウさんのまわり…

この頃、新聞やテレビでよく、 シコふみ（お相撲の）ダイエット というのを見かけます。 カポエイラのカデイラ（いすのかたち）が シコ状態にそっくり。 相手と向かい合ったとき、この姿勢で、 上体を左右に揺らして、攻撃をよけます。 ふともも、強くなりま…

葉っぱの上の雨粒 雨粒は、はっぱの上でまるくなる 夕方撮ったので、暗くなってしまいましたが、 雨の中のお風呂で、つやつやになって ゆっくりおくつろぎ中。 おつかれさま。

お米の上ににんじんのみじん切りをおいて、 炊いただけ。最後ににんじんの茎のところを 茹でてみじん切りにしたのをふりかけて。 塩を少し入れたかな。 スープの素とか、いれてもいいのですが、 色を楽しみたかったので。 週末、青山通りの国連大学前で、フ…

１．まず両足を伸ばしてすわり、人差し指を かけて、足の親指をしっかりつかむ。 ゆっくり息をすう。 ２．息をはきながら、左手で、右足の親指を もって、耳の近くまでゆっくり引き上げる。 右手でのばした左足の親指を持って、しばらく 保つ。 吸いながらゆ…

南インドのスナック、マサラドーサ。 バンガロールでよく食べたので、なつかしい。 鉄板の上でパリパリのクレープを焼いて、 カレー味のポテトサラダを巻き込んで、 カレー味やヨーグルト味のソースをつけて、 おいしい！ インド大使館のヨガクラスの方たち…

何？ってさつまいも。Ｔさんのいなかから。 真ん中はこんな感じのむらさきいもでした。 煮たら まるでリトマス試験紙、レモン汁が飛んだら 赤くなりました！ やまごぼう。つやつやはじけそうな実。 アサイイジュース。 ブラジルのむらさき色の木の実です。 …

個展Tales Metropolis Collection が開催されます。 丸の内カフェ（有楽町国際フォーラム向かい） Tel.０３−３２１２−５０２５ 10月5日（月）〜10月25日（日） 8：00−21：00（平日） 11：00−20：00（土日祝） きれいな色と、都会の風景のコレクションを おし…

22日、23日は一日中お囃子が鳴り響いて 阿波踊り たいこの音がズ〜ンとおなかに響いて、 まるくなって、輪踊りもあります。 ひょっとこが踊っていたり 子供たちも踊ってます。 最終日。昼間、子供みこしが2台も通って 洗濯屋さんのおじさんもにこやかに！ 大…

ギターざんまいの一日。 テルイショウさんのギターもしみじみ聞けて、 青空きぶん。 音がぜったいにごらないのですね〜。 音の中に吸い込まれていく感じは、 メディテーションと似ています。 はじめて、クアトロパロスの、ギター四重奏 も聞きました。 重な…

きょうは、ホームのＨ子さんのところへ。 イベントがあって、 ケンジ・沢さんが、勝手にしやがれを歌って、 手品して 手品は、黒い幕のうしろで、あっという間に シャツの色が変わる、というものでしたが、 みんな前の色を忘れてしまったのか、いまひとつ 反…