この頃、新聞やテレビでよく、
シコふみ（お相撲の）ダイエット
というのを見かけます。
カポエイラのカデイラ（いすのかたち）が
シコ状態にそっくり。
相手と向かい合ったとき、この姿勢で、
上体を左右に揺らして、攻撃をよけます。
ふともも、強くなります。
こしに筋肉つきます。
背中の下の方をまっすぐにのばして、やらないと
腰痛になるので、気をつけて。
手をあごのまえに出して、ケリが当たるのを
防いでいます。
先生のほんのかんたんな、３つほど続くケリや
防御の指示もちゃんとできなくて、落ち込んで
いましたが、きのうは、勇敢に。
カベサーダ、
バ〜ン！
カベサ（あたま）で、相手にボディーブロウ。
受ける役のＢＢは、しょっぱい顔。
