月曜日、ブラックバードのヨガのクラスで ボートのポーズ。 １．上向きにねて、親指を中に両手で握りこぶしを作る。 ２．手は体側につけて、あたまと足を３０度上げる。 ３．鼻で強く１０〜２０回呼吸して、強く吐いて止める。 ４．そのままの姿勢で10秒間じ…

朝の公園で、とおくの緑をぼんやり見て、 緑を味わって、 一枚の葉の先の一点を見つめて。 あたまの中も少し流れができてきて、軽くなって くる感じが。。 楽器練習のみんなが集まってきて まるくなって弾きます。 ここのところ、マクレレ（ダンス）の練習が…

きのうの午後、雨はやんだかな、と 窓から外に手をだしてみたら、 青いアゲハチョウ！ 手が届きそうなあたりをひらひら。 窓から入ってきそうなほど、こちらの方に向かって きます。 近くで見ると、とっても青いです。 ー けさ、外でゆっくり呼吸していたら…

多摩川で楽器の練習やります、とメールが。 う〜ん、真っ暗。 上を通っている電車は、JR?小田急？それとも 南武線？ ８時過ぎですが、１０人ほども集まって、練習。 ひとりでは、１０分もパンデイロ（タンバリン）を たたいていると、手が痛くなってやめてし…

江の島でAU(側転）もしましたっけ。 １，２の。。 さ〜ん おみやげやさんのネコ、 暑かったのね。 浜辺の足跡も波があっという間に消してしまいました。 ー けさ外で、イスに座ってゆっくり呼吸して しばらくして目を開くと 久しぶりに、黄色いアゲハチョウ…

きょうは、いいお天気！ 砂浜で逆立ち それからブリッジ 遠くに白い灯台。 ヨットも何隻か浮かんでます。 きょうは、波が荒いからきをつけてください、 とライフガードのお姉さんの声 波といっしょに マテロ！（横からのケリ） それからベンソ！(前へのケリ…

先週まで、毎朝のように水色か黄色いアゲハチョウ が来ていたのですが、 今は、黄色いチョウチョとシジミチョウがきます。 どこに？ とまりました！ シジミチョウは２センチくらいなので、これじゃ 黄色いマリーゴールドの花の方が目立ってしまう。 ここでい…

インパチエンスが日陰でよく育ってる。 このところの雨で こんなところに、去年落ちた種から花が。 こんなところにも。 なにやってるの？ 黄色いチョウチョがやってきて、 ひらひらいつまでも飛んでます。 写そうと思っても、小さくてケイタイじゃむり。 道…

夜中の雨で、濡れているあさの草。 小さなたんぽぽ。 まだ水滴のついている草や地面にふれるだけで、 ふわ〜。 指先からからだの中の眠さが抜けて行って 軽くなる。 草木もこのところの暑さの後で、 シャワーのあとの爽快感をたのしんでいるよう。 - と言っ…

月曜は、大きなゴーヤを見ながら、 ブラックバードのクラスへ。 先週もやったように、 こし・背骨の方にからだを寄せて、上へ上へのびる。 カポエイラのクラスでYさんから教わったイメージは、 からだの中を自由に泳いでいるメダカをぎゅっと からだの中心に…

きのうは、神宮の花火大会。 すごい人出。 信号のところで、遠くにポ〜ン。 もう少し歩くと ポンポンポ〜ン。 ひまわりみたい？ 輪の中に点ができてます。 あか みどり あおが一番きれい 大きなおおきな光の輪 そして、滝のように流れ落ちるキラキラで、 な…

猛暑日は、３５度以上？ ひさしぶりにNさんと、原宿へ。 アスファルトの照り返しで４０度以上かな。 でも、明治通りの交差点はあたりは、歩きにくい ほどの人通り。 帰国する留学生のCさんのおみやげに、 忍者の人形を探しましたが、 2頭身のおもちゃしか見…

今週は、ブラックバードのクラスは夏休みですが、 今日はカポエイラのクラスのYさんが来て くださいました。 ずっと上の先生の帯で、いつもはカポエイラを教えて いただいているのですが、きょうは攻守交代かな。 来月にはあかちゃんが生まれるので、 ゆっく…

途中ゴーヤのカーテンを見ながら、 3回目のフェルデンクライスのクラスへ。 1回目は、こしをの周りを動かして、 2回目は、うでをま横にのばして左右の腕、肩甲骨 から背骨・こしまでつながっているのを意識。 今日、3回目はうで・あしを上下にのばしてみる。…

きのうは、カポエイラの８さんのお宅で みんな集まって 先日の東京・名古屋での大会のビデオを 見たり、 冷蔵庫をのぞいたら こんなケーキがはいってました！！ 交代で、あれこれ作ってくれて、 おいしかった！ ゆっくりさせていただいて、 みんな大好き８さ…

この間、松本に行ったときに買った苗、 暑くてしょわしょわになって、花もみんな 落ちてしまいましたが、２，３週間たって こんなにいっぱい咲き始めました。 名前は忘れましたが、新種だそうです。 目も覚めるようなスカーレットというか朱色。 見たことも…

ヤマゴボウの汁にミョウバンを入れて、2日間 つけて 水で洗ったら、え？ほとんど色が落ちてしまって、 ぜんぜん染まってません。かすかにラベンダー色 だけど、写真ではとんでしまいました。 なぜか、レースのところはよく染まってます。 色止め液につけて乾…

24cm×27cm 春にオーストラリアに行ったときに、教えて いただいたC先生、名古屋にもいらっしゃい ましたが、すごいパワフルキック。 シドニーのビーチで。 まえに大きくけるベンソは、クラスのHさんなど にポーズを見せてもらいました。 ー

きょうも、カポエイラのクラスへ。 このごろは、クラスにけっこうついていけるよう になったので、写真をとるひまがないのですが、 先週のアクロバットのクラス（サーカスみたい） は、わたしは、ホ〜っとながめているばかり だったので、写真が撮れました。…

ヤマゴボウの実がどんどん色づいてきたので 集めてみました。 ネットで草木染めのことを調べてみたら、 実を１キロに対し・・、とか書いてあって そんなにどうやって集めるの？ 気を取り直して、薬局でミョウバンを買ってきて、 木綿のもの、なにかないかな…

いつものヨガスタジオへ行ったら、 ３か月ほどまえにNirmal先生がオーストラリアへ 行かれたのと同時にネパールへ帰国された Naresh先生が日本へ戻っていらっしゃいました。 窓から東京タワーといっしょにスカイトｳリーも。 そんなにハードなポーズではない…

きのうは、ブラックバードのみなさんとヨガ。 写真では、ただ上に向かって手をあげている だけにみえるかもしれませんが、 からだの中心、とくにこしのあたりをぐっと 真ん中に寄せて、足先から胸のあたりまで からだの中に一本棒が通っているように まっす…

きのうは、夕方東京湾（東京港かな）で船に 乗りました。2時間くらいで一周します。 橋の下を通るころは陽射しはまぶしくて、 みどりのお台場の向こうにフジテレビのビルが 見えます。 向こうからやってきたのは、中国風の帆船の 遊覧船。 まるで、首の長い…

いつものヨガスタジオへ。 きのうは、ガネーシャ（インドの頭がゾウの かたちのかみさま。 繁栄と健康のかみさまだそうです。） が、むらさき色のレイをしています。 暑いときは、大きくポーズをして、汗をかいた 方がすっきり。 最後の２０分のメディテーシ…

けさは、また、ブラジルからのおふたりが。 朝9時。 ゆっくり深呼吸。 そとでからだをほぐして、とおくの緑を ぼんやり見つめて、緑の光と影、色の濃淡を 味わって。 立木になって。 葉っぱの先の針でついたような一点を見つめて。 3分ほど。 いかがでしたか…

月曜日は、ブラックバードでみなさんとヨガ のクラスのあと、ヨガセンターで研究会。 久しぶりに、みなさんと会って話すのは とても楽しいです。 Ｙさんからブルーベリーをいただきました！ ありがとうございます。 で、ブルーベリー・ヨーグルト。 大きい実…

きのうは、芝の増上寺へ。 東京タワーとこんなに近い。 その地下のお茶室の廊下です。 ちょうど去年の今頃、初夏の上野を歩いて、 それから観香倶楽部に参加しました。 その時、わたしたち3人で選んだのが左から3番目の 甘水（あまみず）という名前の作品。 …

きのうは、諏訪湖のそばを通って、 かえるの松本小ちゃんのふるさと松本へ。 小ちゃんは、こんなにみどりの濃い田んぼで 生まれました。雨あがりでいっそうきれい。 去年の猛暑をのりきれなかったので、今は この葉っぱの下。今年も目印の草が伸びてます。 …

新幹線で土曜の朝出発。 はじめての名古屋は、とても大きな街で、 地下街の広さに驚きます。 これは、名古屋ドーム。 どこも、人でいっぱいでした。 そして、大会の場所へ。 大会前の合同練習。 わたしも、ケリま〜す。 軸足のひざを少し曲げた方が安定しま…

24cm×27cm 朝ヨガをしていると、黄色いアゲハチョウや、 水色のアゲハチョウがやってきて、ゆらゆらと まあるく飛んでいます。 そういば、木村カエラのButterflyは、 結婚おめでとう！の定番ソング☆ 結婚が決まったみなさん、 どうぞいつまでもお幸せに！ ー