月曜は、大きなゴーヤを見ながら、
ブラックバードのクラスへ。
先週もやったように、
こし・背骨の方にからだを寄せて、上へ上へのびる。
カポエイラのクラスでYさんから教わったイメージは、
からだの中を自由に泳いでいるメダカをぎゅっと
からだの中心に集めるように。
なるほど。
（メダカの写真、ないです）
きのうは、先週もみえたカポエイラのクラスの
Yさんと。
大きく手足をのばして、右うでを上にぐっと
のばすと左足が引っ張られて短くなります。。
月曜のクラスでもしました。
大きく手足をのばすと、そのあと、せなか・
肩甲骨・くび・かたあたりが
ほぐれて、らくになっているのに気がつきます。
Yさんのやり方で、いっしょに、からだの中の
メダカを中心に集めて、上に伸びます。
カポエイラとヨガが、しぜんにつながるこのごろ。
クラスでさいごに、座ってゆっくりと
４カウントで吸って、４カウントではいて。。と
５分くらい繰り返していると、Yさんのおなかの
中のあかちゃんも参加しているようで、
おわったあと、とても強くげんきに満ちた感じに
なりました。
考えてみたら、まだおなかの中にいるだけで、
9か月の赤ちゃんは、もうちゃんと
いっしょに同じ場所にいるのですね。
道をあるいていてみつけたカエル！
やっぱり、カエルくんは小さくてきれいな緑色
じゃないと困ります。
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