今週は、ブラックバードのクラスは夏休みですが、
今日はカポエイラのクラスのYさんが来て
くださいました。
ずっと上の先生の帯で、いつもはカポエイラを教えて
いただいているのですが、きょうは攻守交代かな。
来月にはあかちゃんが生まれるので、
ゆっくりポーズをしていると、あかちゃんも
リラックスしておなかの中でいっしょに
動いているそうです。
ネコのポーズ。
このポーズなら、ハンモックの中にいるようで
おなかの中でもくつろげそう。
さいごに座って、背骨にそってゆっくり4カウント
で吸って、４カウントではいて、３〜５分くらい
呼吸に集中。
カポエイラの時は、体育館が閉まってしまう
ので、クラスのあとはいつも大急ぎですが、
きょうは、夏の午後いっしょにお茶を飲んで、
めずらしくゆったり。
きのうの雨で、赤い花も少しげんきになりました。
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