この間アップしたように、骨と骨の間は、 軟骨や筋・筋肉などでつながっています。 この模型なら、黄色いワイヤー。 この間のフェルデンクライスのクラスは、 中心を意識してからだを動かす、という授業 でした。 月曜日のブラックバードのみなさんにも やっ…

スケルツイーニョの最後は、ほんわかかすんだ、 とんぼ(メキシコにいるかな）の飛んでいる 野原のような曲。なので絵もぼんやり。 played by T. Saito & K. Tomikawa -

いいお天気で、どんどん咲いてます。 腰が痛いといっても、どこが痛いのかよくわから ない人が多い。 前から見た腰骨。 このあいだ行ったフェルデンクライスのクラスで 撮らせてもらいました。 これは、うしろから。 背骨と腰骨が仙骨（三角の骨）でつながっ…

きのう、きょうと久しぶりの雨。 そして、雨上がりの晴れ。 晴れていれば、外で楽器練習の日々。 どうしたらノリよく弾けるか。 カポエイラの曲をipodで聞きながら、 演奏・歌に合わせてパンデイロ（タンバリン） をたたく。 ＣＤに合わせて演奏するのはむず…

スケルツイーニョ ４． 静かに落ちる滝のある夜の森のような曲。 スケルツイーニョ ３． ポンセさんのスケルツイーニョは、 五つの小さな曲からできているので、 あとひとつです。 -

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先週外の水道栓のフタの上にマーガレットが すぐそばの株から種が飛んできたみたい。 ポーズをしなくても、緑の中で外の空気を 吸っているだけでヨガ。 お茶でも飲みながら、１，２時間ぼーっと していると、からだの中の流れがよくなって、 あたまから足ま…

（パステルと水彩絵の具で） ポンセさんは、メキシコの作曲家だそうです。 スケルツイーニョは小さいスケルツオかな。 ウシだかウマだかヒツジだかヤギだか わからない？ なんかこう、ゆるい感じのはじまりの曲 なのです。 performed by T Saito & K Tomikawa…

あさの陽射し。 ひかりが草の上にこぼれます。 SUN SALUTAION（太陽礼拝）の一連の全身を 動かすポーズをゆっくりと。 視線が低くなると、 木陰に小さな花黄色い花があちこちに。 ピンク色の花が咲いていたイチゴに、 実がなってます。 まだ白い。 この頃は…

ギターやウクレレの音を生で聞くと、 首・あたまの中がほんわりやわらかくなって、 くつろぎます。 連休中、楠幸樹さんと今田さんのウクレレ・ デュオを聞きました。 ティコティコは、すずめのような小鳥のようです。 ー

航海者たちII. 航海者たちIII. -

ナツメヤシは故郷のドバイで、この曲のように 海辺で揺れていたかな。 佐藤弘和さん作曲で、斉藤泰士さんと 富川勝智さんのライブで聞きました。 -

日常の生活では、からだを前に傾けること が多いので、どうしても胸の上の方はかたく 縮こまってしまいがち。 こんな軽いブロックを使って肩・胸を ほぐします。 ハンズなどで売ってます。 背中の下にブロックを入れてみる。 TMは、腰近くに入れると効くそう…

ナツメヤシの葉っぱは、どんどんのびてきて、 まるで、音楽に合わせて身を揺らしているよう ー

１．野原をぶらぶら歩くような気分の曲。 そして、夜が来ると ノクターン。 ２．マーガレットの花の上を風船が ふわふわあがっていくような。。 そして、夜が来ると ノクターン。 ー

いつも週末はカポエイラの練習・イベントが多いの ですが、昨日・今日はブラジルからB先生が いらして、一日５時間くらいずつ。 うちでは、３分でも指が痛くなってしまうのに、 こんなに長い時間ビリンバウを持っていたのは はじめて。 先生のポルトガル語も…

by T Saito & K Tomikawa アルベニスさんが、マジョルカ島で暮らした ショパンとジョルジュ・サンドのことを 思って作った曲だそうです。ロマンチック。 ー

先週、クラスに行ってみたら、 今日はアクロバットの練習です、 って。 みんな、体操の内村選手のように走って行って 空中でくるっと回ってこっち向いております。 う〜ん、とてもできない。 それじゃ、でんぐり返しから。 と先生がおっしゃって、それなら小…

上向きにねて、まずおなかにすう。 はくときに背中を床に押していくように 次にむねに息をすう。 むね・おなかにすうときも、 なるべく床から背中が浮かないように。 ゆっくりと、波のような動きで、 おなかにすう→はく→胸にすう→はく→おなか ・・と繰りかえ…

冬のあいだの葉ボタン この間収穫したブロッコリー 葉ボタンは、だんだん背が伸びて・・ あれ、菜の花になったの？ ブロッコリーも収穫した後 あれ、菜の花になったの？ はじめはぜんぜん違ったのに、 実は兄弟だったよう。 ー

きょうも、ブラックバードのクラスのみなさん と ゆっくり立てたひざを右左に。 呼吸も合わせて。 腰がゆるむと、背骨を通して肩もゆるんで きます。 それからなら、肩も動きやすい。 ゆっくり右左を見ます。 写真は、使い回しですが、何回かするうちに、 な…

今年の春は、骨のつながりや動きを 試したり、確認したり・・の日々。 さくらは葉桜、やなぎの新緑も道路沿いに 揺れています。 ー

国立新美術館まで、いってくださったみなさん ありがとうございます。 さくらの季節 雨・あらしの日もありましたが、 これは、地下鉄六本木駅を上がったところの 東京ミッドタウンの芝生。 雨の中のさくらも色が濃く見えました。 マクレレ：戦いの踊り の絵…

きょうは、お天気にも良くあさ9時集合で みなさんと目黒川でお花見。 浜松町から乗船。 波もなくて、25人乗りの船が満席。 はじめは海に近くて広い川幅も、 途中は、岸にしだれる桜の枝にふれられそう。 目黒のあたりまでさかのぼれますが、それ以上 は底が…

月曜日は、午前中はブラックバードのクラスで ゆったりヨガ。 午後はヨガセンターの研究会で久しぶりの みなさんとお会いして、話がつきませんでした。 フェルデンクライス・メソッドで 肩と腕のつながりのクラスも。 肩・肩甲骨と腕の骨のつながりは、こん…

いつも出品している松涛美術館が改装中で 公募展がお休みだったので、水彩連盟展に 応募したところ、入選して展示していただけ ます。 マクレレ：戦いの踊り ５０F 水彩連盟展 六本木 国立新美術館 ３階展示室３A/3B 2014 4月2日（水）〜14日（月） 8日（火…

あさの雨で、みどりが鮮やか。 誰でも腰はゆるいカーブをえがいていますが そりすぎていると、腰痛の原因に。 そる、ということは、骨と骨のつながり・ そのまわりの筋肉が緊張してかたくなって 縮んでいるということ。 先週の２１日に書いたのようにネコの …

いちごの花が咲きました。 ブロッコリーのようにわすれたころに実が なって、食べられるかな。 早くもたんぽぽも咲きました。 今は、からだを動かしたときの骨・筋肉の 変化（連動）がおもしろくて、毎日いろいろ とやってみています。 またブログに書きます…

ネコのポーズ そのまえに、先日のワークショップでの やり方でこしをほぐします。 片足のかかとをゆっくり開いていく。 ゆっくり閉じる。 だんだんに大きく開く。 腰骨が開いた足の方にひっぱられて、 背骨の下の方がのびていく。 あたま・肩が反対の方向に…