2014-05-02から1日間の記事一覧

ヨガ: 肩回りと胸の上の方をほぐす

日常の生活では、からだを前に傾けること が多いので、どうしても胸の上の方はかたく 縮こまってしまいがち。 こんな軽いブロックを使って肩・胸を ほぐします。 ハンズなどで売ってます。 背中の下にブロックを入れてみる。 TMは、腰近くに入れると効くそう…