きょうも、ブラックバードのクラスのみなさん と ゆっくり立てたひざを右左に。 呼吸も合わせて。 腰がゆるむと、背骨を通して肩もゆるんで きます。 それからなら、肩も動きやすい。 ゆっくり右左を見ます。 写真は、使い回しですが、何回かするうちに、 な…
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