2014-04-14から1日間の記事一覧

ヨガ: 腰⇔肩ゆるむ

きょうも、ブラックバードのクラスのみなさん と ゆっくり立てたひざを右左に。 呼吸も合わせて。 腰がゆるむと、背骨を通して肩もゆるんで きます。 それからなら、肩も動きやすい。 ゆっくり右左を見ます。 写真は、使い回しですが、何回かするうちに、 な…