きょうも、ブラックバードのクラスのみなさん
と ゆっくり立てたひざを右左に。
呼吸も合わせて。
腰がゆるむと、背骨を通して肩もゆるんで
きます。
それからなら、肩も動きやすい。
ゆっくり右左を見ます。
写真は、使い回しですが、何回かするうちに、
なめらかに動けるようになります。
神経もほぐれて、ほんわり。
ヨガのポーズも、やりやすくなります。
カポエイラの歌や楽器はどうかな。
楽器を弾きながらテンポ・リズムが狂わない
ように、ノリよく歌うのはとてもむずかしい。
で、今は、はじめに戻ってメトロノームを
聞きながら、歌かパンデイロ（タンバリン）か
ひとつだけ。
かた・体全体が柔らかく連動して、りきまず
に歌って演奏できるのはいつになるかな〜。
試行錯誤で、一歩進んで二歩下がる。。
だけど、なぜか楽しい。
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