2020-04-01から1ヶ月間の記事一覧
森の入口、めまいがしそう。 ぬけて行けば、印象派の絵を思い出す 光と影。 草の上なら、知らないうちに深く呼吸 して 時間の感覚が緩んでいって、肺の中が みどり色に染まるよう。 この葉っぱ、ドクダミというなまえは、 毒を消す、という意味だそうです。
24x30cm ”水とワイン”(Agua e Vinho)は’ジスモンチアーナ’ (Gismontiana)の中の1曲。 ブローウェル(Brouwer)とジスモンティ(Gismonti) による曲を聞いたイメージでできた絵を額装しました。 ギター四重奏、クアトロパロスのコンサートでの演奏から。 ジ…
金曜日のフェルデンクライス オンラインレッン。 股関節の場所を知るには、 柔らかくゆっくり脚を胸に もってきてみる。 こんなにできる!とつい がんばりがちですが、 まったく努力しないで どれくらい動かせるかな。 動きは少しづつ変化させて 行きますが…
オンラインレッスンで だいぶ慣れてきたので オンライン・アフタヌーンティー。 自宅で、すぐに家族みんなで集まれる のは、便利。 世界はどんどん変わっていきそう。 また、少しずつ新しいことも やっていきたいです。
ポストをのぞいたらいつも、つのはずクラス に参加してくださるNさんからの絵手紙が。 ありがとうございます☆
今日のフェルデンクライスの オンラインレッスンは呼吸。 ゆっくり肺の奥まで吸っていくと 肺が下の方に広がるのがわかります。 と同時に空の上くらいまで、ふくらんで いくような感覚も。 からだ全体に響いていくような。 zoomの画面では、先生のトラネコも…
フェルデンクライスのレッスン。 オンラインなら朝の電車に乗る 時間はゼロ。 慣れた自宅で、リラックスして 動けます。 新しく気づくことも多く、この先 角筈(つのはず)区民センターで みなさんと行うクラスが楽しみです。 午後、カポエイラのレッスン。 …
いえで絵を描いたり、カポエイラを したりして過ごしていましたが、 フェルデンクライスも、 カポエイラも、先生方のご努力で オンラインのレッスンが始まりました。 パソコン・携帯の操作が さっさとできなかったり しますが、これも 使い方を覚えるいい機…
今年のサクラの花びらは、 やわらかなギターの音と一緒に 青空の向こうに どこまでも飛んで行きそう。 きっと、また来年も思い出す。
何度か背骨は24個の骨が重なって 出来ていると書きましたが、 それに沿って、太い神経と 血管も。 24個の背骨を意識して柔らかく いると、脳に血流・神経の連絡も スムーズにいきそう。 脳の真ん中あたりにある 海馬に記憶が保存される ということで、メディ…
みなさん、元気にしていらっしゃいますか。 病院などでお仕事していらっしゃる方たち、 元気でいられるよう、お祈りしています。 カポエイラの歌を歌っていると、 元気になります。 何年かまえのブラジルでの世界大会 の時の写真。他の団体のメストレ (大先…
1年ほど前、ギター四重奏クアトロパロスの コンサートで聞いた曲のイメージです。 ハムサというのは、5という意味だそうで、 1.青い空の向こうから手紙が届くような 2.夕方の暮れていく空のような 3.華麗でびっくりした~❕というような 4.海の波に…
サクラもみんな散ってしまいました。 雨なので、家の中で ビリンバウ(カポエイラで使う 一弦の楽器)を弾いて、歌の練習。 ♬Jogar capoeira de angola~ 自分で色を塗ってしまったと、 書いたことがありましたっけ。 弦が一本でも、きれいな音を出したり、 …
片鼻ずつの呼吸法 (人差し指・中指は曲げても 伸ばしてもOK) 右手(利き手)の親指で右鼻をおさえ、 左鼻からはききる。 ゆっくり左鼻から吸って、 両鼻を閉じる。 薬指で左鼻をおさえて、 右鼻からゆっくりはききり、 右から吸う。 2カウントすって、2…
押し入れの奥で眠っている かもしれないバランスボール。 トレーニングの仕方はネット にたくさんでていますが、 空気を入れ過ぎないでとりあえず座ってゆらゆら。 これなら、誰でもリラックス。 筋トレは限界越えの動きで筋肉を大きく、 ストレッチやヨガは…
季節はゆっくり過ぎて行って 葉ザクラのトンネル。 コロナの感染が広がっていますが、 医療関係者のみなさんの献身的な お仕事、ほんとうにありがとうございます。 身近にも、病院で勤務しながらも 一般の人にも気持ちの持ち方のアドバイス をしてくださる、…
両足の裏を合わせて座る 体重を右に 足を動かしてみたりして しぜんに転がる そのまま左に体重を、まあるくごろん しぜんに体が起きてくる 頭は下向き、体は右に 体重を右にかけると、転がって 左に体重を移動すると・・ ちょうど一周。 ず~っとごろんごろ…
タンポポとチングルマ、どちらも花が終わると フワフワの綿毛に。 チングルマの綿毛はこんなふう。 どれくらい遠くまで飛んで行くのかな。 来年の春は、見に行こう。 今週はずっとお天気が良さそう。 朝、窓を開けて深呼吸したら、チングルマや タンポポの綿…
1年ほど前に描いた絵です。 カポエイラのクラスのSさんが タンポポの写真を送ってくれました☺ 英語でダンディライオン(dandelion)、 ポルトガル語ではデンチジリャオン (dente-de-leaoライオンの歯の意味). 葉っぱがライオンの歯のようにギザギザ だからだ…
暖かくて、風もない どんどん咲いてきます 枯れ葉の間にすみれが まだ、先は長そうですが 明るい朝
毎日額装をしていたら、肩がかたくて カポエイラの練習がしにくい。 なので、フェルデンクライスの 肩の回旋の動きを。 上向きに寝て、背中のどこが床に ついているかな。 寝て、軽くこぶしをにぎって、 上下にゆっくり楽に転がしてみる。 痛いところまでは…
32x33cm S アサド作曲のこの曲を聞いて描いた絵。 何年か前にギターデュオ、柴空 の演奏で聞きました。 今年の一月にまた、木村眞一朗さん・茂木拓真さんの デュオで聞けて、ブラジルに気持ちが向き、 海の波・泡を越えてサンゴの街に行きたくなります。 な…